Лепестковая диета

Один из популярных и эффективных способов похудения – лепестковая диета. Название произошло от того, что вам необходимо сделать цветок, с конкретным количеством лепестков, зависящих от длительности диеты. Каждый день вечером, вы будете срывать лепесток, а это будет означать, что вы сделали шаг на пути к похудению.

Основные условия диеты

Состоит из нескольких монодиет, которые имеют определенную закономерность.
Ни в коем случае нельзя как-то нарушать меню диеты.
На каждом лепестке сделанного вами цветка нужно написать название монодиеты, которую вы будете использовать.
Необходимо из рациона питания исключить сладкое, мучное и шоколад.
Следите за качеством продуктов.
Продукты пережевывайте тщательно, таким образом, организм насытится быстрее.
Между приемами пищи пейте много очищенной воды.
Порции должны быть среднего размера.
Перекусы необходимо полностью исключить.
Принцип диеты – чередование белковых и углеводных дней.

Изначально была диета 5 лепестков, но наибольшей популярностью пользуется вариант, рассчитанный на 6 дней.

Шведская диета 6 лепестков

День №1 – рыбный. Целый день кушайте любую рыбу, которую можно тушить, варить или запекать. Также вы можете приготовить рыбный бульон. Всего: 500 г продукта.
День №2 – овощной. Кушайте свежие, вареные или запеченные овощи. Разрешается готовить из овощей соки. Всего: 1,5 кг.
День №3 – куриный. Целый день кушайте курицу, но без кожицы, также разрешается бульон. Всего можно: 500 г.
День №4 – злаковый. Разрешается любые каши, а также квас. Всего: 200 г сухого продукта.
День №5 – творожный. Кушайте нежирный творог и пейте молоко. Всего: 500 г.
День №6 – фруктовый. Можете кушать свежие или же запеченные фрукты, а также готовьте соки. Всего: 1,5 кг.

Еще варианты

В последнее время к этим дням был добавлен еще один – разгрузочный. Такая диета 7 лепестков имеет такое же описание, плюс 1 день. После вышерассмотренных дней диеты необходимо провести разгрузочный день, то есть весь день необходимо пить только кефир, около 1 л за день. Таким образом, вы сможете закрепить полученный результат. По желанию вы можете, превратить ее в диету 8 лепестков, то есть перед началом добавить еще один разгрузочный день, чтобы подготовить свой организм к быстрому похудению.

К противопоказаниям можно отнести серьезные проблемы и заболевания пищеварительной системой.