Лепестковая диета

Один из популярных и эффективных способов похудения – лепестковая диета. Название произошло от того, что вам необходимо сделать цветок, с конкретным количеством лепестков, зависящих от длительности диеты. Каждый день вечером, вы будете срывать лепесток, а это будет означать, что вы сделали шаг на пути к похудению.

Основные условия диеты

1. Состоит из нескольких монодиет, которые имеют определенную закономерность.
2. Ни в коем случае нельзя как-то нарушать меню диеты.
3. На каждом лепестке сделанного вами цветка нужно написать название монодиеты, которую вы будете использовать.
4. Необходимо из рациона питания исключить сладкое, мучное и шоколад.
5. Следите за качеством продуктов.
6. Продукты пережевывайте тщательно, таким образом, организм насытится быстрее.
7. Между приемами пищи пейте много очищенной воды.
8. Порции должны быть среднего размера.
9. Перекусы необходимо полностью исключить.
10. Принцип диеты – чередование белковых и углеводных дней.

Изначально была диета 5 лепестков, но наибольшей популярностью пользуется вариант, рассчитанный на 6 дней.

Шведская диета 6 лепестков

1. День №1 – рыбный. Целый день кушайте любую рыбу, которую можно тушить, варить или запекать. Также вы можете приготовить рыбный бульон. Всего: 500 г продукта.
2. День №2 – овощной. Кушайте свежие, вареные или запеченные овощи. Разрешается готовить из овощей соки. Всего: 1,5 кг.
3. День №3 – куриный. Целый день кушайте курицу, но без кожицы, также разрешается бульон. Всего можно: 500 г.
4. День №4 – злаковый. Разрешается любые каши, а также квас. Всего: 200 г сухого продукта.
5. День №5 – творожный. Кушайте нежирный творог и пейте молоко. Всего: 500 г.
6. День №6 – фруктовый. Можете кушать свежие или же запеченные фрукты, а также готовьте соки. Всего: 1,5 кг.

Еще варианты

В последнее время к этим дням был добавлен еще один – разгрузочный. Такая диета 7 лепестков имеет такое же описание, плюс 1 день. После вышерассмотренных дней диеты необходимо провести разгрузочный день, то есть весь день необходимо пить только кефир, около 1 л за день. Таким образом, вы сможете закрепить полученный результат. По желанию вы можете, превратить ее в диету 8 лепестков, то есть перед началом добавить еще один разгрузочный день, чтобы подготовить свой организм к быстрому похудению.

К противопоказаниям можно отнести серьезные проблемы и заболевания пищеварительной системой.

Видео: Лепестковая диета - Наше здоровье

Видео: Лепестковая диета 6 лепестков минус 8 кг за месяц

Видео: 6 лепестковая диета отзывы