Диета: рис, курица, яблоки
Разгрузочные диеты привлекают женщин ощущением легкости тела, а также тем, что эти диеты гарантируют результат, даже если вы не будете параллельно потеть на беговой дорожке. Такие диеты следует применять в качестве очистки после долгих праздников, отпуска, или же для подготовки организма к переходу на сбалансированное питание.
В данном случае, мы расскажем вам о девятидневной диете рис, курица, яблоки, которая является вариацией диеты Маргариты Королевой – рис, курица, овощи.
Меню диеты
Рис
Первый день ваше питание основывается на потреблении риса. Рис выбираем длиннозерный, белый, так как он будет служить великолепным сорбентом для кишечника. Первые три дня – это очищение с помощью риса.
Как варить рис для диеты – прежде всего, нужно отмерить 1 стакан риса на 1 день. Промываем его и замачиваем в воде на ночь. Утром сливаем воду и тщательно промываем. Наша задача смыть с риса весь крахмал. Теперь его можно отварить в кипящей воде без добавления соли.
Рис распределяем на 5 приемов пищи. Параллельно нужно пить равномерными порциями воду с медом. В день – 2,5 л воды и 3 ч.л. меда.
Таким образом мы питаемся три дня.
Курица
Вторая часть нашей диеты на рисе и курице – это 1,2 кг курица или 800 г рыба. Целиком отвариваем в пароварке выбранный продукт (смешивать их нельзя), едим, разделив на 5 равных частей в течение дня. Вода с медом остаются в силе.
Яблоки
И заключительная часть диеты яблоки, курицы и риса – это 2 кг яблок в день. Яблоки вы можете тушить, запекать или есть сырыми, главное, не добавлять к ним других продуктов. Пьем 2 – 2,5 л воды и «закусываем» медом.
Предосторожности
За это время у вас есть возможность потерять от 500 г до 1 кг за день. Такое кардинальное похудение подходит исключительно здоровым людям, поэтому на диету ни в коем случае нельзя садиться больным с гастритом, язвой, любыми проблемами ЖКТ и даже в ослабленном состоянии, после банального гриппа или простуды.
