Быстрые диеты за неделю
Существует много «быстрых» диет, которые помогут вам слегка привести фигуру в порядок. Разумеется, для расщепления жировой ткани и реального избавления от 3 и более килограммов потребуется больше времени, однако если вы хотите просто выглядеть чуть лучше к праздникам, можно прибегать и к таким методикам. Мы рассмотрим хорошие диеты для быстрого похудения, которые не вредят здоровью.
Быстрые диеты для снижения веса: белковая
Диета рассчитана на неделю, к рациону ничего нельзя прибавлять. Необходимо строго соблюдать питьевой режим: 1.5 – 2 литра чистой воды в день нужно выпивать между приемами пищи. Рацион на каждый день один и тот же:
- Завтрак: яичница из 2-х яиц, салат из морской капусты.
- Обед: средняя порция говядины или курицы, любой овощной гарнир кроме бобовых, кукурузы, картофеля.
- Ужин: рыба или птица с гарниром из свежих овощей (лучше всего капусты).
Если вы ощущаете сильный голод, допустимо выпить половинку стакана обезжиренного кефира. Небольшая хитрость: если вы съедите его чайной ложкой, вы наедитесь больше, чем если бы вы выпили его залпом.
Экспресс-диеты для быстрого похудения: растительно-молочная
Если рассматривать именно безвредные быстрые диеты за неделю, то это – один из лучших вариантов.
- Завтрак: полпачки обезжиренного творога, заправленного обезжиренным кефиром, стакан чая без сахара.
- Обед: легкий овощной суп без картофеля, салат из капусты.
- Полдник: стакан чая без сахара и кусочек сыра (не большой!)
- Ужин: любой салат из свежих овощей с заправкой из сока лимона, смешанного с малым количеством растительного масла.
В данном случае также важно соблюдать питьевой режим. Если вы чувствуете голод, стоит выпить половинку стакана любого обезжиренного или маложирного молочного продукта. Это разрешено делать 2-3 раза каждый день, и даже перед сном.
