Жесткая диета для быстрого похудения
Многие девушки, которые мечтают качественно похудеть, считают, что для этого необходимо выбирать самую строгую диету. Это неправильный подход. Когда вы выбираете жесткую диету для быстрого похудения, вы замедляете обмен веществ, и организм расстается не с жировой массой, а с жидкостью и содержимым кишечника. Эта методика подходит только в том случае, если вам нужно снизить вес за неделю к конкретной дате, но вы не планируете сохранить результат. Получить долгосрочные, качественные результаты поможет только диета на основе правильного питания и похудение в темпах 3-5 кг в месяц.
Строгая диета для быстрого похудения
Если у вас впереди всего 4-5 дней перед датой, к которой вы бы хотели похудеть, можно воспользоваться ограниченной, но не слишком голодной системой.
Меню диеты для быстрого похудения:
- Завтрак: полпачки обезжиренного творога, яблоко.
- Обед: половинка отварной куриной грудки, пекинская или обычная капуста.
- Ужин: салат из огурцов и зелени (неограниченно).
Питаясь так, вы похудеете на 1.5-2.5 кг без вреда для здоровья. Это урезанный, но сбалансированный рацион.
Быстрая жесткая диета
Пожалуй, наиболее быстрой и жесткой диетой является питьевой вариант, который выдержать смогут отнюдь не все. Но если вам срочно нужен более-менее плоский живот, то попробуйте такой рацион:
- Завтрак: 1-2 стакан свежевыжатого сока.
- Перекус: 1-2 стакана воды.
- Обед: 2 стакана обезжиренного кефира.
- Полдник: 1 стакан компота.
- Ужин: куриный бульон с зеленью (2 стакана).
- Перед сном: 1 стакан обезжиренного кефира.
Сохранить вес, который вы получили в результате питьевой диеты, практически невозможно. В большей степени стрелка весов сдвинулась вниз из-за пустующего кишечника и желудка, а не из-за потери реальной жировой массы.
