Диета 8 - меню на неделю

Людям с выраженной степенью ожирения назначается диета №8. Но только в том случае, если у пациентов отсутствует серьезная патология со стороны сердечно-сосудистой и пищеварительной систем, а также нормально работает эндокринная система. Диета 8 помогает людям избавиться от жировых запасов,но меню на неделю в этом столе довольно разнообразное и человек не испытывает сильного чувства голода.

Меню на неделю для диеты № 8

Понедельник

1. На завтрак разрешается 1 яйцо всмятку и 100 г нежирного творога.
2. Перекус (в 10-11 часов) должен состоять из фруктов – 2 яблока или 1 апельсин.
3. На обед рекомендуется овощной суп и 150 г тушеной капусты. При ее приготовлении можно использовать 1 столовую ложку растительного масла, лучше воспользоваться оливковым.
4. Полдник – овощи и салат из морской капусты.
5. На ужин - 70 г нежирного сыра.

Вторник

1. Меню диеты № 8 на вторник состоит из ломтика ржаного хлеба с некрепким травяным чаем на завтрак.
2. На перекус рекомендуется 200 мл обезжиренного кефира.
3. Обед - овощное рагу с кусочком тушеной говядины.
4. На полдник - 2 запеченных яблока.
5. На ужин - салат из свежей капусты с морковью, заправленный лимонным соком. Порция салата составляет не более 150 г.

Среда

1. Примерное меню диеты 8 на среду состоит из кусочка отварной рыбы (карпа или сазана) на завтрак.
2. На второй завтрак - кусочек отварной рыбы (трески или сазана).
3. На обед - постные щи. Для бульона следует использовать диетическое мясо кролика или утки- второе обеденное блюдо – салат из свежих овощей и зелени.
4. На полдник - 200 г пшенной каши без масла.
5. На ужин - 80 г сыра, жирность которого около 20% и 1 варенное яйцо.

Четверг

1. Меню диетического стола № 8 на четверг состоит из обезжиренного творога на завтрак.
2. Тарелка гречневой каши со 150 г отварного мяса на перекус.
3. На обед - салат «Винегрет», но не более 200 г.
4. Полдник – свежие яблоки в количестве 1-2 штук.
5. На ужин - 250 мл кефира.

Пятница

1. На завтрак - овощи на пару (кабачки, морковку).
2. Перекус состоит из стакана кефира с двумя хлебцами.
3. На обед - овощной суп, в который можно добавить немного овсянки.
4. Полдник состоит из фруктов (разрешается или несколько слив, или 2 яблока, или 1 гранат, но нельзя бананы).
5. На ужин - разрешено 200 г тушеного минтая или хека.

Суббота

1. Утром - 1 яйцо всмятку с кусочком ржаного хлеба.
2. На полдник рекомендуется белковая пища, например, тушеное мясо кролика или утки.
3. На обед салат из свежих овощей. Можно добавить 100-200 грамм отваренных морепродуктов (креветки, мидии, каракатицы).
4. Полдник – стакан кефира.
5. На ужин - кусочек сыра с кружкой зеленого чая.

Воскресенье

1. Завтрак состоит из кофе с ломтиком сыра нежирных сортов.
2. Перекус - отварное мясо птицы или говядины, порция не должна превышать 200 г.
3. Первое блюдо обеда – вегетарианский борщ, на второе - салат из свежих овощей.
4. Полдник состоит из свежих ягод (малина, земляника и т.д).
5. На ужин - 250 мл кефира или 100 г несоленой брынзы.

Видео: Food Book: моё МЕНЮ НА НЕДЕЛЮ! Что я ем каждый день ) AlenaTravkova

Видео: Water Diet for the lazy

Видео: Диета 8 для детей меню на неделю

Видео: Меню диеты 8 по певзнеру на неделю