Детокс-диета

Детокс-диета в последнее время обрела удивительную популярность. Она представляет собой особую систему, благодаря которой достигается не только снижение веса, но и освобождение организма от накопленных шлаков и токсинов, которые отравляют его изнутри.

Детоксикация организма: диета

Стоит подготовиться к тому, что это дело не двух дней и даже не двух недель. В течение первого месяца примерное диетическое меню будет помогать избавиться от привычки употреблять в пищу вредные продукты. Для этого рекомендуется просто отказаться от тяжелой, высококалорийной, жирной и сладкой пищи. Через две недели после этого у вас произойдет привыкание, и вы больше не будете мучиться от нехватки сочного жирного мяса. С самого начала приучите себя к тому, что последний прием пищи должен будет заканчиваться в 8-9 часов вечера.

С того же самого момента, через две недели первичной подготовки, настает момент переходить на еще более ужесточенный рацион, который включает в себя исключительно растительную пищу.

При этом с самого начала стоит приучать себя пить натощак воду – точнее, один стакан чистой горячей воды с лимоном сразу после пробуждения. Это позволяет «включить» в работу все системы организма и позволяет активнее избавляться от шлаков.

На данном этапе рекомендуется сосредоточить свое внимание на следующих продуктах:

свекла, морская капуста, брокколи, морковь, сладкий красный перец;
виноград, гранаты, яблоки, цитрусовые, спаржа, артишоки, бананы;
чернослив;
укроп, петрушка, лук, рукола и другие виды салата и зеленых овощей;
злаки, пророщенная пшеница;
единожды в неделю разрешена порция птицы, рыбы или козьего сыра.

Если вы построите свой рацион исключительно на этих продуктах, вы очень быстро заметите результаты. Однако даже если вы решите что-то добавить в свой рацион, следите за тем, чтобы это были не следующие продукты:

кофе;
сладости;
мучное;
жирное;
алкоголь.

На протяжении всех этапов диеты не забывайте пить натощак. Уже за первые три дня детокс-диеты (не путать с подготовительным этапом) вы сможете вывести из организма все шлаки и токсины, через пять дней организм включит в работу все свои восстановительные функции, а через десять дней ваш организм будет полностью свободен от токсинов на всех уровнях, включая кровоток.

Детокс-диета: меню

Существуют и особые предписания, касающиеся примерного цикличного меню данной диеты. Например, существуют ограничения на продукты и время их употребления.

8:00-12:00: разрешены неограниченно любые продукты, в том числе виноград, бананы, цитрусы, киви и т.д;
12:00-20:00: разрешены овощи в любом виде, кроме жареного: свежие, тушеные, запеченные, в виде салатов и т.д;
20:00-8:00: есть запрещено, можно пить воду, травяной чай, отвар шиповника без сахара и других добавок.

Противопоказания диеты

Детокс-диета разрешена не каждому: существуют некоторые заболевания и состояния, при которых такая диета не рекомендована. В список ограничивающих факторов входят:

низкий уровень сахара в крови;
хронические заболевания;
болезни сердца;
болезни ЖКТ;

диабет;
возраст младше 18 лет;
возраст старше 60 лет;
беременность и период лактации.

Во всех остальных случаях использование такой диеты разрешено и целесообразно. Она хоть и предполагает довольно строгие ограничения, однако дает такой замечательный очистительный эффект для организма, что пройдя полный курс, не пропуская ни одного этапа, вы ощутите невероятную легкость во всем теле и избавитесь от лишних килограммов. В качестве выхода из диеты и последующего питания рекомендуется использовать схему, приближенную к первому подготовительному этапу: то есть кушать то же, что и всегда, но избегать тяжелой, жирной пищи.