Диета "20 кг за 20 дней"
Ну, что, проснулись сегодня с мыслью, что срочно нужно избавиться от всего лишнего веса, без малейшей пощады и поблажек? Любопытно, что же довело до таких умозаключений. Надо полагать, вы либо осознали, что все в своей жизни до сих пор делали не так, как стоило бы, а с просветлением пришла и жажда исправить все в кратчайшие сроки, либо вы просто вспомнили, что через месяц, не поздней, нужно выглядеть на все 100 (не кг, а миллионов). Как бы там ни было - это ваше личное дело. Ну а наш долг – обуздать ваш похвальный порыв и предельно ясно разъяснить, что потерять 20 кг за 20 дней, задача если и реальная, то отнюдь не безопасная.
Размер имеет значение
Да, именно ваш размер. Давайте разберемся, что значит диета, на которой теряют 20 кг за 20 дней. Если ваш вес 70 кг, а вы хотите – 50, - это одно, а если ваш вес 150 и после диеты станет 130 кг – это совсем другое дело. Запомните, за месяц максимально допустимая потеря веса – 10% от исходной массы, то есть 20 кг для людей с разной массой – это может быть смертельно, а может быть и не ощутимо.
Обмен веществ
Когда вы садитесь на диету, будь то диета 20 дней минус 20 кг или же обыкновенная 3-4-х дневная диета, организм испытывает стресс. За счет этого состояния, в первые же дни, вы теряете всю избыточную жидкость и худеете. Далее безопасность зависит от длительности стресса.
После нескольких дней похудения на диете, организм понимает, что произошло какое-то изменение и для безопасности стоит отложить на уже наступивший «черный» день. Жировые отложения начинают активно формироваться даже из той скудной пищи, которую вы потребляете на диете. А обмен веществ, то есть – трата на жизнедеятельность, строительство новых клеток, регенерация тканей, увлажнение кожи, все это вещи второстепенные, на них, как и на мышах, можно сэкономить. В результате вы теряете мышечную массу, приобретая все тот же «жирок», ваши волосы, ногти, зубы и кости становятся уязвимыми и ломкими. Все питательные вещества тратятся на самое важное – сердце, мозг, кровь и отложения жира на случай уже наступившего голода. Наладить обмен веществ в будущем даже при нормальном питании, не всегда удается.
Внешний вид
Ну, да ладно, если вас не сильно занимает то, что внутри, то может быть, вы как-то отреагируете на следующее. Представьте себе, как вы будете выглядеть, если за неделю диеты скинете 20 кг? Великолепно? А если подумать лучше? Дело в том, что при таком быстром похудении, кожа не успевает стягиваться вслед за новыми формами. В итоге, неизбежным «попутчиком» быстрой диеты становятся растяжки, от которых избавиться еще тяжелее, чем от целлюлита.
Выход у вас один: перестаньте относиться к своему телу, как к обслуге. Оно не создано для того чтобы удовлетворять вас своим внешним видом, оно не для того чтобы над ним ставили эксперименты. Уважайте себя и цените свое здоровье!
