Диета милы гриценко
Очень часто лишний вес является серьезной проблемой для представительниц прекрасного пола, но если вы хотите похудеть, существует множество путей решения. Мы рекомендуем обратить внимание на систему питания Милы Гриценко. В отличие от многих жестких диет, данная диета является щадящей.
Как похудела Мила Гриценко?
Система похудения Милы Гриценко заключается в употреблении здоровой пищи, а именно продуктов, которые просто усваиваются и имеют натуральное, растительное происхождение, приносят пользу человеческому организму. Если вы мечтаете о том, чтобы избавиться от лишних килограмм, почувствовать легкую жизнь, при этом не испытывать голодные ощущения – тогда в рацион должны входить морепродукты, ягоды, нежирное мясо, овощи и фрукты. Также крайне важно установить правильный режим питания и принимать пищу каждый день в определенное время.
Диетолог Мила Гриценко разработала достаточно простую, но в тоже время эффективную диету, которая проходит в два этапа. Во время первого этапа вы просто сокращаете объем своего желудка. Мы предлагаем вашему вниманию примерный рацион данной диеты.
На завтрак подойдет куриная грудка с репчатым луком, приготовленная на пару с кусочком сыра. Второй завтрак – зеленый чай с молоком и галеты. На обед приготовьте паровую рыбу с сыром. На ужин можно приготовить овощи на пару. Огромный плюс данной диеты – порции могут быть обычного объема, около трехсот грамм. Прием пищи должен происходить в одно и то же время – это является залогом успеха данной диеты. Между приемами пищи можно перекусывать яблоками или галетным печеньем. Через какое-то время исключите перекусы и уменьшите размер порций до двухсот грамм. Этот этап продолжается обычно в течение одной – двух недель.
Следующий этап разрешает употреблять любые продукты, кроме хлеба, но при этом порции не должны быть больше ста пятидесяти грамм.
Диетолог Мила Гриценко выделила основные
правила для данной диеты:
- Принимать пищу нужно три раза за день.
- Натощак, а также за пятнадцать минут до каждого приема пищи выпивайте стакан чистой воды.
- Употребляйте большое количество жидкости, не менее двух литров в день.
- Исключите мучное и сладости.
- После шести часов вечера не ешьте.
- Исключите алкоголь.
- Если вы страдаете никотиновой зависимостью, постарайтесь избавиться от нее.
- Больше двигайтесь и будьте уверены в успехе!
