Диета весна

Действительно Весна!

Естественно честна,

По девичьи красива,

По Божьи терпелива.

Сергей Дарий

Прошла пора холодов и грустного зимнего настроения. Весна плавно пробуждает от сна всё живое, и наполняет жизнью всё вокруг.

Сейчас самое время подумать о том, как привести организм в порядок после зимней спячки, как сбросить лишние килограммы после праздничных мероприятий и застолий, ну и не за горами лето, пора отдыха и отпусков. Привести фигуру в порядок поможет весенняя диета.

Так как организму свойственно в эту пору года самостоятельно избавляться от накопленных ненужных килограммов, диета будет достаточно лёгкой и плавной. За время пребывания на диете Весна можно сбросить до 10-15 килограммов избыточного веса за несколько месяцев. Количество потерянных килограммов также зависит от индивидуальных особенностей организма и от первоначального веса, так как люди, у которых росто-весовой показатель близок к норме, сбрасывают вес медленнее, нежели те, у кого отклонение от нормы больше. Эффективность диеты Весна обусловлена не только специальным рационом, в котором преобладают свежие фрукты и овощи, но и её продолжительностью. Так как большинство краткосрочных диет дают и кратковременный результат. А диета Весна поможет привыкнуть к нормальному сбалансированному питанию, очистит организм от шлаков и нормализует обмен веществ в организме. Вследствие чего потерянные килограммы надолго покинут вас.

Итак, разберём какие продукты лучше использовать во время диеты. Меню весенней диеты, составленное самостоятельно, в зависимости от предпочтений, должно включать следующие продукты: свежие и отварные овощи, варёное телячье и куриное мясо (источник белка, необходимый для укрепления иммунитета), рыба нежирных сортов, кисломолочные продукты с минимальной жирностью. Овощи также можно употреблять в виде различных салатов и винегретов, можно тушить и готовить на пару, варить овощные супы. Ежедневное употребление стакана обезжиренного кефира со свежими фруктами будет весьма полезным. Воздержаться следует от свинины, баранины, говядины, острых, солёных и жареных блюд.

Количество приёмов пищи должно составлять 4-5 раз в день, есть нужно до появления чувства сытости, только не переедая. Позвольте организму самостоятельно решить, сколько ему необходимо. Рекомендуется пить минеральную негазированную воду и свежевыжатые соки.

Диета Весна относится к витаминным диетам, и обладает очищающим эффектом.