Молочная диета
Многие женщины, стремясь похудеть, используют все возможные для этого способы. В современном мире существует огромное количество самых разнообразных диет. Диеты на овощах, фруктах, рыбе, кефире, голодание – каждая женщина может подобрать для себя удобный способ похудения. Но, к сожалению, лишь немногие представительницы прекрасного пола заботятся о собственном здоровье, изнуряя себя длительными диетами. Диета позволяет избавиться от лишних сантиметров на талии, но при этом, лишает организм многих полезных веществ. Поэтому, при выборе диеты следует руководствоваться не только ее эффективностью, но и пользой, которые они приносят нашему организму.
Молочная диета считается высокоэффективным способом для борьбы с лишним весом. Но главным ее преимуществом является безвредность. Недостатком диеты на молочных продуктах считается ее суровость, потому что, как правило, молочные продукты не дают длительного насыщения, поэтому чувство голода является неотъемлемой частью молочной диеты. Также, эта диета не подходит тем, кто не переносит молоко и кисломолочные продукты.
Полезные свойства молока
Известно, что молоко полезно и взрослым, и детям. Молочные продукты поставляют в организм человека кальций, белок, различные витамины и благотворно влияют на микрофлору кишечника. У молока практически нет противопоказаний, кроме редко встречающейся аллергии. Диета на молоке и молочном грибе нормализует пищеварение, обмен веществ и моторику желудка. Молоко обладает омолаживающим эффектом для кожи и улучшает цвет лица. К положительным отзывам о молочной диете, также, относится заметное улучшение структуры волос и ногтей.
Самые популярные молочные диеты
1. Фруктово-молочная диета. В основе диеты лежат кисломолочные продукты – кефир, простокваша, ряженка и творог. Перерыв между приемами пищи во время диеты составляет 2-3 часа. Молочные продукты следует чередовать с любыми фруктами. Диета рассчитана на 7 дней и позволяет избавиться от 6-8 килограммов лишнего веса.
Разновидностью фруктово-молочной диеты являются: манго-молочная и молочно-банановая диеты. Эти диеты допускают употребление только бананов и манго вдобавок к кисломолочным продуктам.
2. Кисломолочная диета. Эта диета рассчитана на неделю. На протяжении этого времени необходимо четыре раза в сутки съедать 100 грамм творога. В творог разрешается добавлять мед, фрукты и ягоды. Утром и вечером следует выпивать стакан кефира или любого другого кисломолочного продукта.
3. Молочно-растительная диета. Принцип диеты схож с предыдущими двумя
вариантами. Вместе с молочными продуктами следует употреблять пищу растительного происхождения – овощные и фруктовые салаты, сыр. Эта диета отличается наиболее положительным воздействием на работу кишечника.
4. Молочно-кефирная диета. На протяжении семи дней перед каждым приемом пищи следует выпивать стакан молока или кефира. Из рациона следует исключить мясо, рыбу, мучные изделия и сладости.
Молочная диета является отличным средством против жира в области живота. Но следует помнить, что лишний вес появляется вследствие чрезмерного питания и малой подвижности, поэтому любую диету следует совмещать с физическими нагрузками. Одним из важных правил молочной диеты является отказ от алкоголя – даже однократный прием спиртного может погубить недельный труд. Всего семь дней молочной диеты позволяют избавиться от лишнего веса, нормализовать деятельность пищеварительной системы и улучшить общее состояние организма.
