Диета валерии
Певица Валерия быстро завоевала сердца людей – буквально с момента ее появления на эстраде армия ее поклонников постоянно растет. Певица славится не только своим прекрасным, чистым голосом и глубокомысленными песнями, но и прекрасной внешностью, которую обеспечивает не только ее приятное лицо, но и восхитительно стройная фигура. Сейчас появилось большое количество мошеннических сайтов, которые продают диету Валерии с активированным углем. На самом же деле, угольная диета от Валерии – это миф, поскольку певица никогда не использовала это вещество при похудении.
Гречневая диета от Валерии
«Если диета Валерии на активированном угле не существует, то как же она худеет?» - спросите вы. Очень просто – певица использует несколько простых и доступных диет, которые позволяют ей постоянно быть в форме.
Одна из диет певицы Валерии – гречневая экспресс-диета, рассчитанная на три дня, которая позволяет экстренно снизить вес перед важным событием.
Главное блюдо в этой диете – простая гречневая каша на воде без соли и сахара. Лучше всего ее не варить, а запарить в термосе: для этого вечером добавьте на стакан крупы 3,5 стакана кипятка и плотно закрутите термос. К утру получится вкуснейшая каша, которую можно кушать неограниченно – небольшими порциями около 4-5 раз в день. При этом за полчаса до каждого приема пищи нужно выпивать по стакану воды, чтобы ее суммарное количество в сутки было не менее двух литров.
При таком режиме за три дня вы сбросите пару килограммов лишнего веса без изнурительного чувства голода. Эта диета не дает стойких результатов и позволяет временно привести в порядок фигуру. Для достижения стабильного результата певица использует другую систему.
Постоянная диета для похудения Валерии
Основная диета Валерии, которую певица использует ради постоянного поддержания приятной внешности, требует соблюдения следующих несложных правил:
- позитивный взгляд на жизнь во всем;
- активная жизненная позиция;
- раздельное питание;
- отказ от вредных привычек (Валерия не курит и не употребляет алкоголь).
Это позволяет певице постоянно быть в форме. Если же вес все же начинает увеличиваться, певица отказывается от ужина в пользу воды или фитнеса. В любом случае последний прием пищи не может быть позднее 19:00.
Кроме этого, певица постоянно практикует раздельное питание: мясо, птица и рыба в ее меню всегда готовятся без использования жиров, а на гарнир к ним всегда подаются некрахмалистые овощи. Гарнир в виде макарон, картофеля или гречки певица не признает – это может быть только отдельным приемом пищи.
Один из любимых продуктов певицы – обезжиренный творог, который она любит не только за богатый белком и кальцием состав, но и за его низкую калорийность, которая не позволяет поправиться от него. Кроме этого, Валерия регулярно, каждую неделю, проводит разгрузочный день на кефире.
Диета Валерии на семь дней
Во время гастролей певица может дать себе отдохнуть, что приводит к лишним килограммам. В этом случае она использует эффективную диету, рассчитанную на одну неделю и позволяющую сбросить 3-5 кг.
В этом случае из рациона исключаются:
- алкоголь, газированные напитки, кофе;
- все мучные изделия, включая хлеб.
- сливочное масло, маргарин и другие жиры;
- сладости и сахар;
- соусы.
Основное меню в этом случае строится на натуральных продуктах:
- нежирное мясо, рыба, птица, а также морепродукты;
- овощи и фрукты;
- крупы.
Каждая порция пищи должна быть не более 300 граммов – это примерно 1,5 стакана еды. Питаться необходимо при этом 5-6 раз в день, делая упор на свежие фрукты и овощи. Например, завтракать можно овсянкой на воде, обедать салатом из овощей и порцией курицы, а ужинать – овощным рагу. Для перекусов годятся несладкие фрукты.
