Диета алсу
У певицы двое детей, но она по-прежнему может похвастаться идеальными формами. В арсенале Алсу есть ежедневная диета и экспресс-метод, которым она пользуется перед важными событиями.
Певица рассказывается, что еще несколько лет назад вообще не контролировала свой рацион питания. «Завтрак я часто пропускала, на обед ела что-нибудь вкусненькое в Макдональдсе, а на ужин меня ждало блюдо в любимом ресторане», - рассказывает Алсу в своих интервью. После того, как она начала замечать стремительное увеличение веса, обратилась к специалисту, который помог ей решить эту проблему.
Самая простая диета от Алсу
Певица рассказывает о том, что один раз пересмотрев свой рацион питания можно забыть о лишних килограммах навсегда.Рекомендации диетолога, которые помогут похудеть:
- При составлении диеты для похудения, Алсу учла наличие физической и эмоциональной нагрузки.
- Соотношение потребляемых питательных веществ должно быть таким: жиры – 25%, белки – 25% и углеводы – 50%.
- Большое значение в похудении имеет также правильное распределение калорийности: завтрак – 30%, обед – 45% и ужин – 25%.
Диета от Алсу подходит и для ленивых, так как она не требует использования экзотических и сложных в приготовлении блюд. Примерное меню певицы состоит:
- завтрак – каша и молочные продукты;
- обед – рыба или нежирное мясо;
- ужин – салат и молочные продукты;
- перекусы – изюм, орешки, фрукты.
Соблюдая все рекомендации диетолога, певице удалось похудеть на 13 кг, не причинив при этом никакого вреда здоровью.
Шоколадная диета Алсу
Такой методикой певица пользуется перед концертами и другими важными событиями, на которых она хочет выглядеть на все 100%. Стоит сразу предупредить, что такая диета может вызвать слабость, сильную головную боль и тошноту. Пользоваться такой диетой нельзя больше 3-х дней. За день такого экспресс-метода можно потерять до 1 кг лишнего веса.
Ежедневный рацион состоит из 90 г горького черного шоколада, который нужно поделить на 4-5 порций. Алсу советует после употребления сладкого не пить в течение 3-х часов. В другое время можно пить натуральный кофе, минеральную негазированную воду и зеленый чай без сахара.
Есть у шоколадной диеты и противопоказания. Нельзя пользоваться таким вариантом людям с хроническими заболеваниями, при пониженном иммунитете, а также при наличии проблем с сердцем, печенью и ЖКТ. Алсу рекомендует прибегать к такому экстремальному похудению только в крайних случаях.
