Диеты для похудения за неделю
Если вы рассчитываете на похудение за неделю, вам стоит отдавать себе отчет в том, что в этом случае физически нет возможности получить стойкий результат. Потеряете килограммы вы за счет вывода жидкости и опустошения кишечника, и лишь совсем чуть-чуть – за счет сокращения жировой массы. Как вы понимаете, результаты этого похудения канут в небытие уже через несколько дней обычного питания. Но бывают такие ситуации, когда даже временное экспресс-похудение за неделю крайне необходимо: например, перед праздником. Мы предлагаем вам три популярные диеты, которые позволяют быстро терять в весе.
Быстрый способ похудения за неделю
Откроет наш список диета для похудения за неделю, которая требует хорошей выдержки и строгого отношения к себе. Любой сбой может испортить ваши результаты. Такую диету можно применять только идеально здоровым людям. В день дополнительно можно выпить 1.5-2 литра воды. Указанные продукты нужно поделить на 4-5 порция и равномерно принять в течение дня с промежутком в 3-4 часа.
- День первый: 1 л молока.
- День второй: пачка обезжиренного творога, 4 стакана свежевыжатого апельсинового сока.
- День третий: неограниченно – вода без газа.
- День четвертый: 4 отварные картофелины среднего размера без соли.
- День пятый: 5 яблок.
- День шестой: 250 г отварной говядины (кусок размером с 3 колоды карт), 4 стакана свежевыжатого апельсинового сока.
- День седьмой: 1 л обезжиренного кефира.
Если вы ужасаетесь, читая рацион, и понимаете, что не выдержите этого, лучше обратитесь к другим вариантам.
Быстрое похудение за неделю: диета докторов
Это – разгрузочное голодание, которое при первом применении может давать отвес до 10 кг (при значительном количестве лишнего веса). Вы можете сбросить не более 7-10% массы тела, но и этот показатель за одну неделю очень сложен для организма, вы рискуете иммунитетом и здоровьем внутренних органов.
- День первый – 3 л воды по 0.5 за 6 приемов.
- День второй – 4 стакана обезжиренного молока, перед сном - яблоко.
- День третий – 3 л воды по 0.5 за 6 приемов.
- День четвертый – литр овощного салата. В нем должны быть огурцы, капуста, пекинская капуста, томаты, зелень, лимонный сок (отмерить литр можно банкой). Разделите это на несколько приемов.
- Пятый день – 4 стакана обезжиренного молока.
- Шестой день – ешьте последовательно в несколько приемов отварное яйцо, овощной бульон, 100 г мяса с горошком, 3 яблока.
- Седьмой день – полпачки творога, 2 стакана кефира 1%. Перед сном - стакан чая.
Помните, даже здоровому организму экстренное похудение за неделю может нанести вред, поэтому если только у вас есть возможность не прибегать к таким диетам – обязательно пользуйтесь другими способами! Лишний вес после такого все равно вернется, поскольку вы собьете и понизите обмен веществ. Повторные диеты такого плана могут быть опасны и ведут к панкреатиту и гастриту.
Эффективное похудение за неделю: гречневая диета
Для этой диеты вам нужно приготовить особенную гречневую кашу. Вечером возьмите термос, насыпьте туда стакан гречки и залейте ее 3-мя 
стаканами крутого кипятка. Наутро каша будет готова. Соль и сахар класть нельзя, можно использовать специи и травы. Меню на каждый день такое:
- Гречка, любой фрукт, молоко или кефир или чай.
- Гречка, любой фрукт, зеленый чай без сахара.
- Гречка, зеленый чай.
Того количества, которое получилось у вас в термосе, вам как раз должно хватить на целый день. Для эффективного похудения выбирайте легкие фрукты – киви, цитрусы, зеленые яблоки.
Это сравнительно безобидная диета, к тому же, в гречневой крупе содержится 10 г белка на 100 г. продукта. В любом случае дополнительно лучше принимать витаминные комплексы.
