Питьевая диета
Питьевая диета является, пожалуй, самым спорным методом похудения и очищения организма. В настоящее время у нее одинаково много как приверженцев, так и критиков. Это не удивительно – рассчитана питьевая диета на 30 дней, то есть целый календарный месяц разрешено только пить, но ни в коем случае не есть. Впрочем, существуют и более мягкие варианты, которые гораздо проще и более приемлемы для организма.
Питьевая диета: меню
Уже из названия питьевой диеты следует, что можно только пить. Причем, как легко догадаться, не соки из коробок, не какао и не сладкий питьевой йогурт. Любой вид питьевой диеты предполагает только следующие напитки:
- Не менее 1.5 литров обычной чистой или негазированной минеральной воды в день.
- Ежедневное употребление бульонов – не из пакетиков, а натуральных: куриного, рыбного, говяжьего или овощного. Чтобы бульон был вкусным, его нужно солить в начале варки и добавлять корнеплоды – морковь, корень петрушки или сельдерея.
- Молочная и кисломолочная продукция: молоко не более 2,5% жирности, кефир 1- 2,5%, ряженка, бифидо-кефир или бифидок, натуральный белый йогурт, варенец.
- Натуральные свежевыжатые соки – апельсиновый, яблочный и т.д. В крайнем случае, можно приобретать соки в магазине, но важно, чтобы они были без добавления сахара, лимонной кислоты и прочих сомнительных ингредиентов.
- Разрешен зеленый, черный, красный, белый и фруктовые сорта чая без добавления сахара (можно с молоком или лимоном). Кофе пить не рекомендуется – он активирует аппетит, который будет сложно заглушить напитками.
- Можно варить несладкие фруктовые и ягодные компоты и кисели. Как вариант, можно побаловать себя и сытным овсяным киселем, который на фоне такой диеты будет казаться весьма плотным и желанным лакомством.
Разумеется, под запретом остается алкоголь, любые виды газированных напитков, сладкие напитки.
Питьевая диета: результаты
Распространено мнение о том, что питьевая диета, рассчитанная на 30 дней, за первую неделю очищает полые органы, за вторые – плотные органы, а далее следует очищение полное, практически на клеточном уровне.
Однако питьевая диета сама по себе противоестественна живому организму, человек нуждается в твердой пище по своей природе, и столь долгий срок на бульонах может породить серьезные проблемы с желудочно-кишечным трактом. В связи с этим рекомендуется практиковать питьевую диету, рассчитанную на 7 дней. Этот вариант прекрасно поможет очистить организм и почувствовать легкость.
Однако если вы замечаете, что у вас пропал стул, то диету нужно немедленно прекращать – она вам не подошла. Если система вас все же очень привлекает, вы можете использовать питьевую диету как разгрузочный день раз в неделю.
Питьевая диета на неделю
Этот вариант аналогичен предыдущему. Вы можете неограниченно пить любые напитки, при условии питья в день строго 1,5-2 литра обычной воды. Т.е. это – единственная норма, от 
которой не стоит отступать.
Вариантов много – вы можете каждый день пить все подряд, а можете распределить дни. К примеру, ваша семидневная диета будет включать первый день – питьевой-молочный, второй – бульонный, третий – соковый, четвертый – чайный, пятый – кисельный, шестой – компотный, седьмой – по выбору.
Выход из питьевой диеты в любом случае должен быть осторожным: сначала к бульону добавьте гренки, а к чаю – ломтик черного хлеба, затем вводите перекусы яблоками и другими фруктами, и только потом, через 2-3 дня, подключайте обычную пищу. Это позволит организму осторожно перестроиться на обычное питание без вреда для внутренних органов.
