Полосатая диета
Полосатая диета – это прекрасный метод, позволяющий привести себя в форму тем, у кого есть большие проблемы с силой воли. Это одна из немногих систем питания, которая не слишком ограничивает рацион. Существует несколько вариаций этой диеты, и мы сейчас рассмотрим две самые популярные.
Полосатая кефирная диета
Если вы интересуетесь диетами, наверняка слышали о таком понятии, как разгрузочный кефирный день. Во время такого дня вы ничего не едите, а только пьете 1% кефир, который позволяет вам не мучиться от чувства голода и ощущать себя вполне хорошо. На этом и основана полосатая диета – правда, если обычно такие эффективные разгрузочные дни проводятся только 1-2 раза в неделю, то в этом случае они будут идти через день.
Таким образом, все нечетные дни вы можете кушать все, что вашей душе угодно (разумеется, в разумных пределах), а вот в четные – устраиваете себе разгрузку на кефире. Питаться таким образом можно сколь угодно долго, это безвредно для организма и поможет вам медленно, но верно худеть, при этом практически ни в чем себе не отказывая.
Не забывайте о том, что правильный разгрузочный день предполагает, что вы будете приблизительно каждые 2-3 часа выпивать стакан кефира (если вам голодно, к нему можно пару раз в день добавить 1-2 ложки купленной в аптеке клетчатки или льняной муки). При этом стоит не забывать о том, что нужно пить воду – 6-8 стаканов вполне достаточно. Пить их нужно ни в коем случае не все разом, а по полстакана время от времени – иначе организму будет сложно.
Полосатая кефирная диета дает самые потрясающие результаты: если вы не слишком «отрываетесь» в дни, когда можно все, то вы за первую же неделю похудеете примерно на 2-3 килограмма.
Второй вариант полосатойя диеты
Второй вариант диеты предполагает продолжительность 10 дней. Из этого времени 5 дней отводится на углеводистое питание, а другие 5 дней – на белковое. Причем эти дни будут чередоваться, что и оправдывает название диеты. Похудеть на такой диете при строгом соблюдении можно до 5 килограммов. Полосатая диета результаты дает заметные, и это при том, что вам не придется морить себя голодом. Итак, рассмотрим меню этих двух периодов.
Белковый день:
- По пробуждению: 1 стакан теплой воды.
- Завтрак – вареное яйцо, листовой зеленый салат или зеленые овощи.
- Обед: отварная куриная грудка (200-300 грамм).
- Полдник: стакан чая без сахара, немножко куриной грудки (до 150 г).
- Ужин: отварная куриная грудка (200-300 грамм).
К отварной курице можно добавлять листовой салат, заправленный лимонным соком, уксусом или очень небольшим количеством оливкового масла. Кроме этого желательно курочку солить совсем небольшим количеством соли и минимально добавлять приправы при варке.
Углеводный день:
- По пробуждению: 1 стакан теплой воды.
- Завтрак: салат из свежих овощей.
- Обед: тушеные овощи (любые кроме картофеля).
- Полдник: любое овощное блюдо.
- Ужин: тушеные овощи.
В течение дня можно неограниченно перекусывать сырыми овощами. Кроме этого, важно не забывать о том, что нужно выпивать ежедневно по 8 стаканов чистой негазированной воды.
Овощи могут быть любыми, но лучше всего ежедневно включать в рацион капусту: при минимуме калорий этот замечательный продукт несет в себе максимум полезных свойств и клетчатки.
Полосатая диета имеет очень хорошие отзывы и результаты: таким образом, без особых усилий можно прекрасно привести свою фигуру в форму всего за 10 дней. Выходить из этой диеты, как и из любой другой, следует постепенно: сначала смешивать рационы этих двух дней и лишь затем через пару-тройку дней можно будет добавить новые продукты.
