Японская бессолевая диета
Эта диета является прекрасным примером того, на какой диете сидеть не надо. Впрочем, если вам не дорого здоровье и вы горите желанием моментально распрощаться с обещанными 7-10 кг, то это то, что вам нужно. Поэтому давайте разберемся, что из себя представляет японская бессолевая диета для похудения и вредна ли такая бессолевая диета для здоровья.
Что можно есть при японской бессолевой диете?
Составителями разработан определенный рацион, который позволяет избавится от 7-10 лишних кг за 14 дней. Придерживаться такой диеты более 14 дней крайне опасно для здоровья. Эта система питания не сбалансирована, то есть соотношение белков, жиров и углеводов далеко от нормального. Поэтому длительное следование этой диете не только испортит ваш желудок, но и может сбить гормональные циклы.
Рацион диеты предусматривает 3-х разовое питание, при этом завтрак состоит исключительно из чая или кофе, поэтому приемом пищи его назвать сложно. Запрещено употреблять соль, сахар, алкоголь и мучные изделия. При этом разрешенные продукты можно есть фактически 2 раза в день, не более чем по 300г. Несоблюдение соотношения достаточного количества белков, жиров и углеводов обеспечит постоянное чувство голода (недостаток жиров), плохое настроение и рассеянность (недостаток углеводов), потерю мышечной массы (недостаток белка). Возможны срывы, что ведет к неудовлетворительным результатам и недовольству собой.
Чем полезна бессолевая диета?
Соль – регулятор водно-солевого баланса в организме. Именно за счет обезвоживания и потери жидкости приверженцам японской бессолевой диеты удается достичь результата. Конечно, полный отказ от соли считается очень полезным. При этом обязательным условием является достаточное потребление зелени и овощей.
Эффективность такой системы питания впечатляет, если строго придерживаться правил. Потеря веса может достичь 7-10 кг за две недели. Поэтому, если вам нужно срочно похудеть перед важным мероприятием – такая диета вас выручит. Однако всегда необходимо помнить о том, что лишние килограммы приобретаются не за пару недель, и даже не за пару месяцев. Радикальные меры для похудения, как правило, обеспечивают хороший результат. Но если не ограничивать себя в питании постоянно, сброшенные килограммы вернутся.
Бессолевая
диета для беременных может быть полезна, чтобы избежать чрезмерных отеков. Но отказываясь от употребления соли, нужно обеспечить сбалансированный рацион, чтобы будущая мама и малыш получали необходимые витамины и микроэлементы.
Японская бессолевая диета имеет вполне определенные противопоказания. Ее нельзя придерживаться беременным и кормящим (ограничение употребления соли конечно полезно, но японская бессолевая диета слишком радикальна), детям и подросткам. Также не рекомендуется людям с заболеваниями пищеварительной системы, спортсменам и тем, кто занят тяжелым физическим трудом.
