Diet-этикет: как правильно вести себя на диете?
Чтобы процесс похудения приносил только пользу, не раздражал и не мешал окружающим людям, необходимо соблюдать некоторые правила поведения, так называемый diet-этикет.
Правило №1. Не нужно рассказывать всем о своей диете
У каждого человека есть свое мнение по поводу похудения и правильного питания, поэтому рассказывать и тем более навязывать свою диету никому не нужно. Если, конечно, вас не спросили об этом. Когда вы сидите в кафе с друзьями или коллегами, не стоит указывать им, что полезно или вредно для их фигуры, от каких блюд лучше отказаться и т.п. Этим вы только испортите аппетит окружающим и в следующий раз они хорошенько подумают, приглашать вас или нет.
Правило №2. Рот на замок
Если вы перечитали огромное количество информации и теперь можете рассказать о пользе и вреде всех продуктов на земле, не нужно проявлять инициативу. Невинная фраза какой-либо девушке о том, что рыба положительно влияет на состояние кожи, заставит ее подумать, что это тонкий намек на ее лицо. Поэтому для беседы с кем-либо лучше выбрать другую более интересную для всех тему, а рассказывать о правильном питании не стоит.
Правило №3. Похудение не должно отразиться на дружбе
Различные вечеринки и застолья не самое лучшее место для досуга людей, которые на диете. Так как на таких мероприятиях угощения в большинстве случаев совершенно не диетические. Прийти на праздник со своей едой нельзя, так как это непременно обидит хозяйку вечера. Она будет чувствовать себя в такой ситуации неловко, так как один из ее гостей останется голодным. Да и сидеть за столом с пустой тарелкой вам будет некомфортно.
Есть несколько способов выйти из этой ситуации. Поешьте дома, тогда в гостях сможете ограничиться овощами и фруктами. Также вы можете принести с собой фрукты, в качестве подарка, а каждая порядочная хозяйка непременно подаст их к столу. Если вы пришли на фуршет, не подходите к столу, общайтесь с людьми в стороне, участвуйте в конкурсах, пойте караоке и т.п.
Правило №6. Уважайте мнение других
Если вы решили похудеть, изменить рацион питания, заняться спортом и т.д., это не говорит о том, что также должны сделать другие. Каждый человек вправе самостоятельно выбирать, что и когда ему есть. Если вы пригласили кого-то в гости не стоит подавать к столу только овощи, котлеты на пару и т.п. Чтобы всем было комфортно, приготовьте блюда, которые будут и вкусными, и низкокалорийными.
Правило №7. Не рассказывайте о своей диете мужчинам
Практически всех представителей сильного пола раздражает тема похудения и лишнего веса. Если вам нравиться мужчина, то лучше держите язык за зубами. На свидании не нужно заказывать себе только воду, так как вы поставите партнера в неловкое положение и намекнете на свое «несовершенство». Практически в каждом меню кафе и ресторанов есть диетические и низкокалорийные блюда, вот их то и закажите.
Правило №8. Соблюдать вашу диету никто не должен
Похудеть решили вы, а не все члены семьи. Поэтому следите за соблюдением правил похудения самостоятельно. Нет, конечно, если близкие решили поддержать вас и тоже изменили рацион питания, прекрасно, но это должно быть добровольно. Устраивать скандалы по поводу того, что вы голодаете, а другие кушают что хотят, неправильно. Объясните спокойно своим родным, чего вы хотите получить от диеты и что для этого нужно. А также намекните, чем именно они могут помочь, например, отказаться от некоторых вредных блюд.
