Как похудеть с зеленым кофе?

Сегодня, когда интернет пестрит статьями о том, что обычный зеленый кофе помогает похудеть, многие девушки решили попробовать это чудо на себе. Впрочем, не всем это средство подходит – и это связано в первую очередь с его специфическим вкусом, который не имеет ничего общего с ароматным, бодрящим напитком, к которому мы привыкли. Впрочем, взамен запаха и вкуса зеленый кофе предлагает нам ускорить исчезновение килограммов – и ради этого можно потерпеть.

Можно ли похудеть от зеленого кофе?

Зеленый кофе – это тот же самый кофе, который мы пьем всегда, но только до процесса обжарки. Именно в ходе обработки кофейные зерна получают и цвет, и аромат, и вкус, который так нравится европейцам.

Если вы все еще сомневаетесь, можно ли похудеть от зеленого кофе, то вам непременно стоит узнать, на чем основано его действие. В его состав входит хлорогеновая кислота, которая страдает при обжарке. Она вмешивается в углеводный обмен и заставляет организм первым дело не расходовать энергию, полученную с пищей, а тратить жировые отложения. Однако если углеводов и жиров в питании много, то этого одного недостаточно для похудения. Именно поэтому эффективен зеленый кофе только при совмещении с правильной диетой, с которой мало жиров и простых углеводов.

Зеленый кофе: как быстро похудеть?

Если вы решили использовать зеленый кофе в качестве союзника при похудении, для начала скорректируйте свое питание.

Отказаться придется от таких продуктов:

Все жирное: колбасы сосиски, свинина, баранина, курица и индейка (кроме грудки), жирные сорта рыбы, консервы, соусы – мойнез, кетчуп, жирные сыры, жирные молочные продукты.
Все сладкое: торты, шоколад, сухофрукты, конфеты, выпечка, сдоба и т.д. кроме свежих фруктов (исключение – бананы и виноград).
Все мучное: пельмени, макароны, хлеб, хлебобулочные изделия, блинчики и т.д.

Уже этого будет достаточно для того, чтобы начать процесс похудения. Рассмотрим и примерный рацион:

Завтрак: любая каша кроме манной, фрукт, чашка зеленого кофе.
Обед: легкий суп (без жирного мяса, макарон и картофеля), чашка зеленого кофе.
Полдник: одно отварное яйцо или стакан кефира, чашка зеленого кофе.
Ужин: любая капуста (морская, белокочанная, краснокочанная, брокколи, цветная, брюссельская) и мясо/птица/рыба.

Зная, как похудеть с зеленым кофе, вы не будете допускать досадных ошибок и считать, что этот продукт бесполезен. В вечерние часы кофе пить не следует, это провоцирует проблемы с засыпанием.