Очищение кишечника для похудения
Время от времени очищение кишечника для похудения вновь обретает популярность. Очищение кишечника народными средствами было особенно популярно в 1990-е годы, когда многочисленные «целители» и знахари предоставили свою литературу по оздоровлению и приведению в норму веса. Многие говорят о хороших результатах, однако стоит ли рассчитывать только лишь на это?
Эффективно ли очищение кишечника для похудения?
Что представляет собой чистка кишечника? Это процесс восстановления естественной микрофлоры, а также выведение шлаков и токсинов, которые скапливаются за годы неправильного питания. Впрочем, если вам еще нет и 35 лет, вряд ли ваш кишечник настолько зашлакован, чтобы самому по себе являться причиной лишнего веса.
На сегодняшний день вопрос о том, как очистить кишечник для похудения, остается спорным. Салоны предлагают "похуденческие" клизмы, народные советы рекомендуют правильное питание. Однако целесообразность этого всего пока не доказана.
Перед тем, как очистить кишечник, чтобы похудеть, подумайте – а нужно ли это конкретно вам? Если у вас есть проблемы с кишечником, вероятно, в этом есть смысл и то, не для похудения, а для здоровья. Если же в этом плане у вас все в порядке, то и в чистке особого смысла нет.
Очищение кишечника отрубями и клетчаткой
Безопасная чистка кишечника – это чистка клетчаткой. Просто увеличьте в своем рационе количество овощей, фруктов, каш, и ваш кишечник сам очистится и будет работать гораздо лучше. Такое очищение кишечника противопоказаний не имеет, а вот в остальных случаях следует посоветоваться с врачом.
Как вариант, можно купить в аптеке отруби, которые являют собой природную клетчатку, и применяйте их согласно инструкции на упаковке. Сладкие варианты выбирать не стоит, пользы от них почти нет.
Очищение кишечника клизмой для похудения
Более радикальный и не всегда оправданный способ – это использование клизмы или кружки Эсмарха. Способ запрещен в случае высокой температуры, желудочных расстройств, слабости, тошноты, головной боли и общего недомогания, а также при обострении любых заболеваний и после операций. Противопоказаний очень много, не следует ими пренебрегать. На всякий случай стоит проконсультироваться с врачом.
Для клизмы нужна кипяченая вода комнатной температуры с лимонным соком (1 ст. л. на 1 л. воды). Ставить клизму рекомендуют утром или вечером, и использовать не менее 2-х литров жидкости за один раз. Однако использовать такую чистку можно только под контролем врача, чтобы не нанести организму вред.
