Очищение организма для похудения
Очищение организма – это функция мочевыводящих путей, кишечника, печени, а также системы потоотделения. Теоретически, «помогать» в этом процессе организму не нужно, ведь здоровые, полноценно функционирующие органы прекраснейшим образом справляются с токсинами, канцерогенами и простыми каловыми массами. На практике же происходит следующее – запоры, задержка мочи, отеки и целлюлит (жировая ткань – это кладезь «грязной», использованной воды), а также ожирение и угасание очистительных функций печени.
Почему это происходит, догадаться несложно – мы есть то, что мы едим. И если водосточные трубы в вашем доме отказали, надо задуматься о том, что же вы в них набросали.
Именно поэтому очищение организма должно начинаться с питания.
Польза очищения организма
Состояние нашего кишечника отражается на всех физиологических показателях нашего организма. Очищая кишечник, прежде всего, мы чистим кровь – за этот счет улучшается кровообращение, состояние наших сосудов, нормализуется давление, проходят головные боли.Кроме того, засоренность кишечника «читается» по коже лица, особенно, по высыпаниям на лбу. Поверьте, если вы нормализуете функции кишечника, изменится и цвет и структура кожи.
Ну, и, конечно, настроение, психологическое состояние – это также показатель того, что бурлит внутри нас. В вашем теле появится легкость, пройдет депрессия и апатия, ведь чистому организму не нужно будет приливать всю кровь к проблемному кишечнику, а значит, мозг будет «доволен».
Отруби
Одна из наиболее популярных систем очищения организма проводится с помощью отрубей. Причина популярности проста – при такой чистке нет нужды в использовании самого характерного механизма очищения – клизмы.
Именно клизмы отбивают желание большинства людей проводить очистку кишечника.
Так вот, отруби и без клизм здорово выводят каловые массы, которые, вполне вероятно, хранятся не выведенными из вашего кишечника, уже годами.
Отруби – это продукты переработки зерен в хлопья. Когда производят любимые нами хлопья быстрого приготовления, происходит дробление и шлифовка зерен – в результате, шелуха, которая содержит не только самую грубую клетчатку, но и большую часть витаминов зерновых, отделяется. Эту шелуху мы можем вернуть в свой рацион, потребляя либо не шлифованные и не пропаренные зерновые, либо отруби.
Пожалуй, для похудения очищение организма отрубями – лучшее средство сбросить пару килограмм не меняя существенно свое меню.Чистка длиться месяц, повторять ее можно не чаще 1 раза в год. Нужно приобрести пачку отрубей – это можно сделать в любом супермаркете.
По 3 раза в день, перед едой, следует глотать 1 ст.л. отрубей запивая ее 1-2 стаканами воды (около 250 мл). Уменьшать количество жидкости нельзя – принцип чистки срабатывает только с водой. Отруби должны разбухнуть в кишечнике и протолкнуть все содержимое к «выходу». В противном случае, если отруби не разбухнут, у вас будет сильный запор.
Очистка голоданием
Еще один популярный способ – это очищение организма голоданием. Привлекательность метода заключается в том, что длится процедура всего 1 день.
Есть несколько видов:
- абсолютное голодание – исключается и еда, и вода, длиться не более 1 дня;
- полное голодание – исключение еды, но употребление воды, длится 1-3 дня, в некоторых случаях до 2-недель;
- частичное голодание – 24 часа без еды 1 раз в неделю.
Мастерами оздоровительных «чисток» признается именно последний вид, как действительно правильное очищение организма. В том числе, такой вид голодания предпочитал и Поль Брэгг.
Суть проста – вечером нужно принять легкое слабительное, утром сделать клизму (все сторонники голодания рекомендуют клизмы, в отличие от Брэгга), принять контрастный душ. За день следует выпить не менее 2 л воды.
