Специи для похудения

Не секрет, что некоторые специи обладают таким великолепным воздействием на обмен веществ, что способствуют снижению веса. Впрочем, это вовсе не означает, что вы можете просто включить в свой рацион специи для похудения и худеть, продолжая при этом неправильно питаться. Калорийность специй не особенно влияет на калорийность блюд, ведь их добавляют буквально по несколько грамм.

Рассмотрим приправы и специи для похудения:

Корица. Корица контролирует сахар в крови и не дает ему превращаться в жир. Всего четверть маленькой ложки корицы в сутки улучшает углеводный обмен в 20 раз! Более того, корица содержит сильные эфирные масла, благодаря чему ее запах обманывает аппетит, позволяя наедаться гораздо быстрее. Добавлять корицу можно в чай, кофе, кашу, в запеченные фрукты, фруктовые салаты и к блюдам из птицы.
Кайенский перец. Такой перец ускоряет обмен веществ и снижает сахар в крови аналогично корице. При употреблении этой приправы организм использует съеденные углеводы и жиры для энергии, а не откладывает «про запас». Этот эффект длится еще 3 часа после его употребления.
Куркума. Куркума является природным антиоксидантом, борется со свободными радикалами и оказывает сильное противовоспалительное действие. Главное для худеющих – участие в обменных процессах: куркума не дает жировым клеткам накапливаться в организме и улучшает пищеварение. Добавлять куркуму по щепотке можно к тушеным овощам, в уксусную или масляную заправку для салата, а также в рагу и запеканки.
Кардамон. Эта приправа для похудения разгоняет обмен веществ и заставляет организм активнее расходовать накопленные ранее жиры. Специя универсальна: зерна можно положить в кофе, чай или блюдо из птицы, а можно сделать отвар и принимать его после еды.
Анис. Эта замечательная специя отлично укрощает аппетит, отчего вы будете съедать гораздо меньше, нежели съедали до этого. Если голод застал вас в ненужное время, просто жуйте зернышки аниса, и аппетит притупится.
Имбирь. Имбирь - приправа для похудения, которая ускоряет обмен веществ на целых 20%! Его можно добавлять в любые маринады, в чай, кофе и даже в выпечку (хотя в идеале она не должна входить в ваше меню).
Черный перец. Старый добрый черный перец разрушает жировые клетки и усиливает обмен веществ. Добавляйте его в супы, салаты и мясные блюда!

Не забывайте о том, что приправы не смогут сделать всю работу за вас: добавьте в свой день активности, а рацион сделайте более легким, и тогда вы достигнете своей цели гораздо быстрее!