Капуста для похудения

Чтобы похудеть, не обязательно употреблять только заморские продукты, которые очень дорогие. Достаточно просто выйти на огород или купить капусту на рынке. Многие женщины уже давно употребляют капусту для похудения, благодаря которой они быстро теряют лишние килограммы.

Польза капусты для похудения

Во время похудения можно употреблять любой вид капусты, так как каждый из них является низкокалорийным. Это касается и квашеной, и морской капусты. Меньше всего калорий (12 ккал в 100 г) находится в пекинской капусте.
В этом овоще находится огромное количество тартроновой кислоты, которая замедляет процесс превращения углеводов в жиры. Такая кислота находиться только в свежих овощах, при термической обработке она просто разрушается.
Свежая капуста для похудения снабжает организм всеми необходимыми витаминами и микроэлементами.
Этот овощ положительно влияет на уровень сахара в крови, работу печени и почек, а также ускоряет обмен веществ.
В капусте находится много клетчатки, которая положительно влияет на работу кишечника и очищает его от продуктов распада.

Теперь у вас не должно возникать сомнений, полезна ли капуста для похудения, чтобы ощутить это на себе попробуйте воспользоваться разгрузочными днями. Такой способ диеты лучше не применять больше 4-х дней, чтобы не навредить своему организму.

Пример меню для похудения с помощью капусты

Для приготовления блюд ни в коем случае не используйте соль, а также не забывайте пить воду.

Завтрак. С самого утра рекомендуется выпить 1 чашечку чая или кофе, то только без сахара.
Обед. Приготовьте капустный салат, который можете заправить небольшим количеством растительного масла. Если голод утолить не получилось, скушайте 1 вареное яйцо.
Ужин. Разрешается съесть 200 г постного мяса, которое необходимо отварить. Мясо можно заменить рыбой в таком же количестве и еще выпейте 1 стакан нежирного кефира.

Также капуста способствует похудению, если из нее сварить суп, рецепт которого очень простой.