Правильное питание и спорт неразделимы
Каждая девушка мечтает быть худенькой, стройной, симпатичной и иметь здоровую кожу лица. Современное общество обязывает следить за своей внешностью, быть стильной и иметь свой вкус. Если спросить любую девушку: «довольна ли она своим весом?», будет однозначный ответ: «нет». Даже несмотря на то, что ее комплекция отвечает всем нормам здорового человека.
В нашей жизни существует несколько методик определения правильного веса. Но, на мой взгляд, они не совершенны.
Каждый человек имеет свой тип фигуры, строение кости, рост и индивидуальные особенности организма. Каждая девушка должна понимать свой предел стройности. Но самое главное-похудение не должно быть паранойей.
Типаж фигуры
Девушка с широким типом кости никогда не станет стройной моделью. Этот фактор надо обязательно учитывать. Но это не значит, что она не должна контролировать свой вес. Небольшая прослойка жира должна быть всегда. Надо отдавать себе отчет и следить, что бы эта прослойка не переросла в целлюлит.
Худеть можно по-разному. Существует множество диет. Можно обратиться к диетологу, что бы специалист подобрал строго индивидуальное питание. Можно самому придерживаться каких-либо догм. Можно полностью отказаться от пищи мясного происхождения и стать вегетарианцем. Есть способ питания по часам, определенных продуктов, фруктов и овощей. Перечислять типы диет можно долго. Но все диеты должны сопровождаться активным образом жизни.
В наше компьютерное время и сидячий образ жизни, физическая активность как-то выпала из арсенала современной жизни. Правильное питание и занятия физическими нагрузками - это залог здоровья, стройности и красоты.
Занятия спортом могут проходить в спортзале, в домашних условиях, на улице в парковых зонах, в бассейне, в танцевальных залах, на пляже. Было бы желание - и место для физических нагрузок всегда найдется. Современная индустрия предлагает различное множество приспособлений и тренажеров. В городах строятся спорткомплексы с бассейнами и саунами. Организуется масса туристических мероприятий. На выходные можно с компанией выехать за город и устроить пикник, взяв с собой мяч и ракетки для бадминтона. Любые физические нагрузки должны сопровождать современную девушку везде-даже в маршрутном такси. Стоя, держась за поручень, можно выполнять несложные эффективные упражнения.
Заключение
Надо всегда помнить, если есть цель «похудеть» - она должна сопровождаться правильным питанием и физическими нагрузками.
