Как подтянуть кожу на животе после родов?
Практически каждая женщина в ранний послеродовой период недовольна своей фигурой. Между тем, молодой маме хочется максимально быстро вернуться в форму, чтобы вновь стать красивой и сексуально привлекательной для мужчин.
Особенно сильно девушки бывают обеспокоены изменением состояния кожного покрова в области живота. Очень часто в этом месте возникает жировая прослойка, а сама кожа становится гораздо менее упругой и эластичной и начинает некрасиво свисать. Избавиться от этой проблемы может быть достаточно сложно, но все же существуют весьма действенные методы.
Как восстановить упругость кожи живота после родов?
Чтобы сделать кожу живота после родов упругой, следует выполнять такие упражнения, как:
- Расположитесь на любой твердой поверхности и согните обе ноги в коленях, а руки соедините в «замок» и удерживайте за головой. Дотянитесь правым локтем до левого колена и вновь вернитесь в исходное положение. Во время выполнения всего упражнения ваша спина обязательно должна оставаться неподвижной. После этого сделайте элемент в противоположную сторону и повторите еще по 20 раз на каждую ногу.
- Оставайтесь в этом же положении и попросите партнера удерживать ваши стопы неподвижно. Медленно поднимайте и опускайте торс, стараясь не переусердствовать. Выполните элемент 30-35 раз.
- Встаньте ровно, ноги на ширине плеч. Медленно наклоняйтесь, удерживая прямую спину, пока не коснетесь обеими руками одной из стоп. Выполните наклон в другую сторону. Сделайте хотя бы по 20 повторов влево и вправо.
Кроме того, подтянуть кожу на животе
после родов поможет такое приспособление, как хула-хуп. Крутите его в области талии, потерявшей свою былую форму, не менее 15 минут в день.
Следует понимать, что все вышеперечисленные советы, как вернуть упругость и эластичность коже живота после родов, подходят только для тех женщин, которые уже восстановились и могут подвергать свой организм значительным физическим нагрузкам. В ранний послеродовой период, который в норме длится около 6-8 недель, достаточно лишь правильно питаться, ежедневно гулять с малышом на улице и уделять крохе максимальное количество времени.
