Диета при кормлении новорожденного

Продукты, которые употребляет кормящая мама, безусловно, влияют на состав грудного молока. Все полезные и вредные вещества из пищи, в том или ином виде и количестве, поступают в молоко. По этой причине определенная диета при кормлении новорожденного требуется в большинстве случаев.

Существует ли необходимость в диете при кормлении ребенка?

Всегда ли необходима диета при кормлении грудного ребенка? Ответ на этот вопрос неоднозначный. Функционально незрелая пищеварительная система новорожденного очень восприимчива к различным раздражителям. Стоит матери съесть какое-нибудь блюдо, например, с капустой, как плохое самочувствие ее малышу обеспечено. Но существует другая категория новорожденных, животики которых никак не реагируют на съеденное матерью. Таких деток очень мало, а их мамы поистине счастливицы, потому что не имеют представления о жутких аллергических реакциях, мучительных газиках и прочих неприятных состояниях новорожденного.

Таким образом, необходимость диеты при грудном кормлении определяется индивидуальными особенностями желудочно-кишечного тракта малыша. Но, как показывает практика, чаще всего во время кормления новорожденного диеты придерживаться все-таки нужно. Обычно необходимость в корректировке питания сохраняется до того времени, когда ребенку исполнится три месяца.

Диета при кормлении полезна не только для крохи, но и для матери. Во-первых, это хороший способ восстановить организм после родов и восполнить его теми полезными веществами, которые были использованы во время вынашивания. Во-вторых, некоторые женщины умудряются использовать диету при кормлении для похудения. Действительно, ограничения в употреблении жирных, жареных, сладких продуктов положительно сказываются на фигуре молодой мамы, и даже без особых усилий диета при кормлении становится прекрасным средством для похудения, к которому так часто стремится женщина после родов.

Принципы диеты при кормлении

Рекомендаций относительно диеты при кормлении достаточно много. Есть ряд продуктов, которые новоиспеченной маме запрещено употреблять категорически. Так, во время грудного вскармливания:

исключите из своего рациона газообразующую пищу: капусту, горох, фасоль, огурцы, виноград, груши;
не употребляйте продукты, обладающие аллергическими свойствами: цитрусовые и тропические фрукты, малину, клубнику, некоторые морепродукты (скумбрию, раки, крабы), шоколад, мед, яйца, арахис;
воздержитесь от употребления лука и чеснока;
не ешьте свежие хлебобулочные, а также сладкие мучные изделия, конфеты, сгущенку;
откажитесь от острого и копченого, жирного и жареного, полуфабрикатов и консервов;
не употребляйте колбасные изделия, майонез, грибы;
помните о достаточном количестве жидкости (около 2 л в сутки);
на время откажитесь от крепкого чая и кофе.

Допускается ограниченное употребление следующих продуктов:

молоко (не больше 200 мл в день);
сливочное масло;
картофель;
макаронные изделия;
нежирные сорта говядины и свинины;
печень;
некрепкий кофе;
печеные яблоки;
бананы;
коричневый изюм;
халва;
семечки.

В случае появления аллергической реакции или других нарушений общего состояния малыша вышеперечисленные продукты полностью исключают из рациона.

Несмотря на все ограничения, перечень допустимых продуктов при диете во время кормления достаточно широк. Не опасаясь за здоровье ребенка, молодая мама может употреблять:

нежирный творог;
другие кисломолочные продукты (до 800 мл в день);
неострые сорта сыров;
подсушенный ржано-пшеничный хлеб грубого помола;
любые крупяные каши (в частности гречневая, пшеничная, кукурузная, рисовая, ячневая);
овощные супы без зелени, супы на нежирном бульоне;
мясо кролика и птицы;