Можно ли кормящей маме клубнику?
Зная о многочисленных запретах во время кормления малыша грудью, нередко кормящая мама задумывается над тем, можно ли ей есть клубнику. Вопрос данного рода возникает неспроста, ведь эта ягода относится к разряду аллергенных, в виду наличия в ее составе пигмента, придающего ярко-красную окраску. Давайте подробнее рассмотрим состав, назовем ее полезные свойства, и попытаемся выяснить: можно ли кормящей маме кушать клубнику или нет.
Чем так полезна клубника?
Как и любая ягода, она содержит массу полезных веществ, таких как витамины и микроэлементы. Так, среди первых необходимо выделить витамин С, В. Из микроэлементов клубника в своем составе содержит калий, железо, кальций, фосфор, медь, цинк, марганец. Стоит отметить, что данная ягода отличается высоким содержанием салициловой, яблочной и лимонной кислоты, которые принимают активное участие в процессах обмена в организме.
Благодаря своему уникальному составу, клубника обладает укрепляющим, тонизирующим действием. Именно данный факт является объяснением того, что ее нередко используют для приготовления различного рода косметических масок для лица.
Кроме внешнего преображения, клубника способна улучшить работу и внутренних органов. Так, постоянное употребление в пищу данной ягоды позволяет восстановить работу сердечно-сосудистой, мочевыделительной, пищеварительной системы. Благодаря высокой концентрации в клубнике такого антиоксиданта, как физетин, улучшается память и работа головного мозга.
Также стоит отметить, что ягоды клубники можно назвать проверенным народным средством, т.к. их часто используют при необходимости выведения излишней жидкости из организма, нормализации артериального давления и даже для улучшения сна.
Можно ли есть кормящей матери клубнику?
Как правило, врачи на данный вопрос отвечают положительно. Однако при этом говорят женщине о некоторых нюансах.
Так как и все новые продукты, клубника в рацион кормящей должна вводится постепенно. Начинать можно, когда малышу исполнится 1,5-2 месяца. Для начала достаточно утром съесть 2-3 ягоды свежей и тщательно вымытой клубники. На протяжении дня мама должна пристально следить за отсутствием реакции со стороны маленького организма. Высыпания, покраснения кожи, волдыри говорят об аллергической реакции грудничка на ягоду. В таких случаях женщина должна прекратить ее употребление.
Если же никакой реакции со стороны малыша на прием мамой ягод не последовало, кормящая может включать клубнику в рацион на регулярной основе. Однако при этом необходимо обязательно соблюдать меру. В день можно съедать 250-300 г ягод. При этом лучше всего, если это будет клубника с собственной грядки, не обработанная химикатами. Непосредственно перед употреблением женщина должна убедиться, что ягода тщательно вымыта, и поверхность ее не повреждена.
В каком виде лучше всего есть клубнику кормящим?
Неоспоримым является тот факт, что наибольшее количество полезных веществ содержится в свежей, недавно сорванной ягоде. Однако, что делать, если клубники захотелось осенью или зимой?
В таких случаях кормящая мама может полакомиться вареньем из клубники (можно и джемом), независимо просто ли она его будет есть, или намазывая на хлеб и запивая чаем. Однако при этом стоит помнить, что соблюдение меры является очень важным моментом, т.к. может увеличиться уровень сахара в организме. Особенно это необходимо учитывать женщинам, имеющим предрасположенность к сахарному диабету.
Кроме того, в обработанном виде такие аллергенные продукты, как клубника, усваиваются лучше, 
потому если кормящая мама интересуется у врача можно ли ей компот из данных ягод, то ответ также будет утвердительным. Дело в том, что во время варки аллергенность ягоды снижается примерно наполовину.
Если же говорить о том, можно ли кормящей маме вареники с клубникой, то необходимо сказать, что данное блюдо также не противопоказано при грудном вскармливании.
Таким образом, как видно из статьи, существует много рецептов и способов приготовления клубники. При этом кормящая мама сама может выбирать, что ей больше нравится: компот, варенье, свежие ягоды, смузи, коктейль и т.д. Главное соблюдать меру.
