Чувство как наркотик: любовная зависимость
Любовь изначально предполагает привязанность к человеку. Хорошо, если при этом любящий владеет ситуацией и не теряет самого себя. Однако иногда бывает так, что один из влюбленных полностью растворяется в своем избраннике, и не способен контролировать собственные чувства и эмоции. «Я жить не могу без него (нее)!» - это, наверное, главный симптом любовной зависимости. Психологи отмечают, что чаще всего от таких чувств страдают представительницы прекрасного пола. Почему же возникает любовная зависимость и как от нее избавиться?Причины любовной зависимости
Причин развития зависимых отношений может быть много. У каждого человека своя, особая история. Однако специалисты выделяют несколько факторов, которые создают предпосылки для формирования такого чувства.
Согласно мнению психологов, наиболее часто любовная зависимость имеет корни из детства. Если в раннем детстве девочка чувствовала недостаток родительской любви, у нее на всю жизнь останется желание быть замеченной, жажда признания и восхищения. Такой девушке всегда будет казаться, что любимый недостаточно сильно ее любит. Детское понимание того, что своих родителей заменить на других невозможно, с возрастом трансформируется в подсознательную установку, что любимый человек – единственный и незаменимый.
Еще одна причина любовной зависимости – влияние распространенных в обществе мнений или собственных убеждений, сформированных общественным мнением. Некоторые женщины и в наше время уверены, что разойтись с мужем унизительно, они боятся осуждения со стороны знакомых и близких. Другие считают, что женщина после 40 лет уже никому неинтересна, поэтому всеми силами держатся за ненужные отношения.
Как распознать?
Любовь приносит человеку радость, ощущение полноты жизни, востребованности и признания. В отличие от этого светлого чувства, зависимость лишена гармонии, наоборот, она полна недовольства, недоверия, страданий.
Можно выделить основные признаки, которые характерны для любовной зависимости:
- Нестабильное отношение к партнеру. Чувства зависимого человека очень противоречивы, они меняются от слепого обожания до немыслимой ярости. Причем, объект страсти может ничем не провоцировать такую бурю эмоций;
- Панический страх потери. Если любимый не отвечает на звонки, возникает страх, что вас бросили. При этом резко понижается самооценка, возникает подавленное состояние, переходящее в самоуничижение. При мысли о том, что когда-то придется прекратить отношения, появляются спазмы в желудке или боль в груди;
- Всепрощение партнера. Как правило, находящиеся в любовной зависимости прощают объекту любви буквально все – унижение, презрение, и даже побои;
- Слежка за партнером. Ревниво отслеживаются все связи, знакомства, проверяется электронная почта, аккаунты в соцсетях. Некоторые зависимые делают все это неосознанно, другие же сознательно и планомерно.
Как избавиться от любовной зависимости?
Первый шаг к преодолению зависимости – признать ее наличие. Иногда это бывает невероятно трудно, ведь никому не хочется признаваться в унизительной слабости даже самому себе.
Второй шаг – понять, как данное состояние портит вам жизнь. Любовная зависимость мешает получать удовольствие от отношений, развиваться как личность, заниматься с полной отдачей любимым делом, да и просто жить полной жизнью.
После этого стоит решить, сможете ли вы избавиться самостоятельно от этого, либо вам нужна помощь специалиста. Сейчас не составит труда найти квалифицированного психолога или психотерапевта, который поможет преодолеть любовную зависимость.
Если же вы решили, что в состоянии преодолеть зависимость самостоятельно, предлагаем воспользоваться рекомендациями психологов:
- В первую очередь настройтесь на то, что вам понадобится время, возможно длительное, для избавления от зависимости. Это неудивительно, ведь развивалась она тоже постепенно и в течение долгого времени;
- Составьте характеристику объекта своего обожания, опишите на листе бумаги все его привычки, обязательно вспоминая как хорошие качества, так и не совсем приятные. После этого проанализируйте, почему для вас именно на этом человеке сошелся свет клином. Возможно, некоторые его качества вы просто переоценили, а на другие сознательно закрывали глаза. Пришло время трезвых оценок, поэтому постарайтесь увидеть реальную картину ваших отношений;
- Займитесь собой. У каждого из нас есть свои неисполненные желания. Период преодоления любовной зависимости – время исполнения таких желаний. Вы давно хотели приобрести абонемент в тренажерный зал? А может, уже не первый год откладываете изучение иностранного языка? Или же давно мечтаете написать картину, хотя до этого кисточку в руке не держали? Почему бы не заняться, наконец-то тем, чем хочется? Так вы не только сможете отвлечься от ненужных мыслей, но и получите удовольствие, вознаградив себя за пережитые страдания;
- Напишите прощальное письмо объекту страсти. Выскажите в нем свои чувства к нему, поблагодарите за полученный опыт и попрощайтесь. Это письмо не обязательно отправлять адресату, можно просто его сжечь, отпустив тревожные мысли.
В период преодоления зависимости старайтесь больше времени уделять приятным для вас делам, балуйте себя обновками, желанными встречами и интересным досугом.
Чего точно не нужно делать в это время, так это искать успокоение в алкоголе или наркотиках – не стоит сменять одну зависимость другой. Психологи также не советуют в таком состоянии заводить новый любовный роман. Пытаясь забыться в объятиях другого мужчины или отомстить бывшему, можно еще больше ранить свою психику, не говоря уже о том, что могут пострадать чувства ни в чем не виновного человека.
Любовная зависимость имеет очень мало общего с любовью. Она действует разрушающе, постоянно принося страдания. Если вы решили наконец-то избавиться от нее, действуйте упорно, не поддавайтесь искушению оставить все как есть. Вы достойны счастья и настоящей любви, а не слез и горечи.
