Варианты завтраков
Придумывать каждый день быстрые варианты новых завтраков для всей семьи не просто и занимает много времени, а потому мы предлагаем начать составлять план простых блюд на неделю вперед для того, чтобы подготовить все требующиеся ингредиенты заблаговременно. С первыми вариантами блюд в таком меню мы поможем вам в этом материале.
Смузи на завтрак
В дни рабочего завала, когда времени на приготовление чего-либо съестного просто не остается, вас выручит блендер и набор простых продуктов, которые после нескольких секунд взбивания превратятся в густой и сытный смузи.
Ингредиенты:
- пакетики жасминового чая - 3 шт.;
- кипяток - 115 мл;
- кефир - 240 мл;
- банан замороженный - 1 шт.;
- персик замороженный - 1/2 шт.;
- мед по вкусу.
Приготовление
За ночь до планируемого приготовления оставьте фрукты в морозильной камере (банан обязательно предварительно очистить). Также заварите чай, выжмите пакетики и оставьте охлаждаться до самого утра. Утром просто бросьте кусочки банана и персика в блендер, залейте холодным чаем и кефиром. Мед по вкусу. Взбейте и пробуйте.
Яичница на завтрак
Досыта накормить семью из нескольких человек можно этим быстрым яичным пирогом на завтрак. Блюдо представляет собой вариацию киша на основе из готового теста. Делается такой пирог немногим дольше, но и получается сытнее.
Ингредиенты:
- пласт слоеного теста;
- ветчина - 240 г;
- репчатый лук - 45 г;
- яйца - 4 шт.;
- сливки - 165 мл;
- сыр - 75 г;
- мука - 35 г;
- шпинат - 95 г.
Приготовление
Размороженный пласт теста раскатайте и, выложив в форму, наколите. Ветчину нарежьте и обжарьте с луком. Добавьте шпинат и дайте листьям увянуть. Яйца и сливки взбейте с сыром и соедините с готовой начинкой. Вылейте все поверх теста и оставьте запекаться при 200 градусах 2 минут.
Салат на завтрак
Сборные фруктовые салаты – удобный вариант легкого летнего завтрака, который каждый из членов семьи может адаптировать на свой вкус. Нет необходимости придерживаться определенных пропорций или конкретного рецепта, просто закупитесь ягодами и фруктами, сполосните их, обсушите, нарежьте. Подайте пиалы с медом и вареньем, по соседству поставьте йогурт, сметану, творог или сливочный сыр. Отдельно дополните меню злаками (гранолой, хлопьями на завтрак, овсянкой), семечками и орехами. Каждый член семьи сможет положить в свой сладкий салат любой ингредиент на свой вкус, а вы убережете себя от лишних хлопот и траты времени.
