Гудбай, диета!
«Гудбай, диета!» - это книга, которую написала Ольга Голощапова, являющаяся автором системы похудения без диет. Для многих, кто в силу разных причин не в состоянии выдержать диету, такая система может быть полезной. К тому же, похудение здесь предполагается без насилия над собой, да еще и без запретов.
«Гудбай, диета!» Ольги Голощаповой – это небольшая книжка в 200 с лишним страниц, по сути описывающая простые принципы, которые мы все знаем, но не все выполняем. Автор методики предлагает не только простой и понятный способ питания, но и некоторые практические упражнения, которые помогут психологически подготовиться к нему.
Итак, вся система, изложенная автором, сводится к трем правилам: кушать можно что угодно и когда угодно, но только если вы действительно голодны. Если же чувство голода вас пока не затронуло, кушать не следует. Вроде бы все просто и понятно, но ведь отнюдь не каждый человек придерживается этого правила! Мы привыкли кушать за компанию, кушать от скуки, кушать, потому что нам грустно, кушать, потому что праздник и т.д. Есть для того, чтобы утолить голод – вот к чему нужно прийти. Все остальное отнюдь не является поводом для того, чтобы принимать пищу. Иными словами, если вы используете пищу по назначению – то есть для получения энергии – она не нанесет вам вреда.
У современного человека, по мнению Ольги Голощаповой, самая главная проблема заключается в емкой фразе «не хочу есть, но ем». В этом случае есть заставляет чувство аппетита, а не чувство голода, и в этом вся сложность. Если же прислушиваться к своему организму и узнавать, когда он действительно требует еды, а когда ему просто хочется отвлечься, можно без усилий скорректировать вес.
Если у вас есть среди знакомых «постоянно стройные» люди, вы наверняка заметите, что они никогда не едят без желания. Если человек не хочет есть, значит, ему пока не нужна дополнительная энергия, и если в этом случае поступает пища – она сразу откладывается в жир, поскольку израсходовать ее у организма нет никаких шансов.
Система, предлагаемая Голощаповой, перекликается с системой Р. Шварца, который предлагает помимо похудения в целом улучшить свою жизнь, используя для этого простейшие приемы – ничего не откладывать на завтра и т.д.
Именно поэтому нет смысла задумываться о том, как перестать хотеть есть. Достаточно просто отказаться от еды без чувства голода. Разумеется, при этом можно кушать все что угодно, но сконцентрироваться стоит на самых полезных продуктах.
