Цветная капуста - вред и польза

Польза цветной капусты для организма обусловлена большим количеством минералов и витаминов, которые необходимы для нормальной жизнедеятельности человека.

Цветная капуста вред и польза

Овощ заслуживает внимания тех, кто хочет избавиться от лишнего веса:

Благодаря наличию пищевых волокон цветная капуста помогает быстро утолить голод, а еще она очищает кишечник от шлаков и токсинов.
Нормализует деятельность пищеварительной системы, что способствует лучшему перевариванию другой пищи.
Польза цветной капусты для похудения заключается в низкой калорийности, так в 100 г содержится только 30 ккал.
В состав овоща входит фолиевая кислота, необходимая для лучшего усвоения витаминов группы В, которые улучшают жировой и углеводный обмен.
Поскольку овощ прекрасно сочетается практически со всеми продуктами, им можно заменить любой калорийный гарнир, к примеру, сделав пюре.
Несомненная польза от цветной капусты обусловлена, способностью уменьшать количество «плохого» холестерина.
В состав овоща входят омега-3 жирные кислоты, которые необходимы для людей, которые хотят похудеть.

Несмотря на пользу цветной капусты, есть у овоща и противопоказания. С осторожностью есть ее нужно людям с подагрой и при наличии индивидуальной непереносимости продукта. Отказаться от употребления капусты рекомендуется в период обострения язвы.

Способы похудения

Самой популярной диетой на цветной капусте является 3-х дневной вариант. В таком случае каждый день нужно съедать 1,5 кг отварного овоща. Общее количество делят на 5 приемов пищи. Также не забывайте о жидкости, пить нужно не меньше 1,5 л. За это время можно потерять до 3-х кг лишнего веса. Что важно, такая диета поможет быстро и более легко перейти на правильное питание.