Коктейли для похудения в домашних условиях
В этой статье мы расскажем нашим читателям о самых проверенных и действенных рецептах жиросжигающих коктейлей для похудения. Готовить их можно дома за считанные минуты, и что самое приятное, результат от приема полезных и вкусных напитков не заставит себя долго ждать.
И первый на очереди – рецепт коктейля для похудения, готовящийся в домашних условиях из зеленых овощей и фруктов. Он обеспечивает организм витаминами и минералами, уменьшает чувство голода, а также способствует очищению организма без вреда для здоровья.
Зеленый коктейль
Ингредиенты:
- сельдерей – 1 шт.;
- огурец свежий – 1 шт.;
- зеленое яблоко – 1 шт.;
- капуста белокочанная – 2 листа;
- лимон – 1/2шт.;
- кефир – 100мл.
Приготовление
Овощи и фрукты хорошенько промываем, очищаем от цедры и косточек. Затем нарезаем все ингредиенты маленькими кусочками и отправляем в блендер, после чего заливаем кефиром и доводим напиток до однородной консистенции.
Настало время белковых коктейлей для похудения, которые с такой же легкостью можно приготовить в домашних условиях, не прикладывая усилий. Если вы усиленно занимаетесь спортом и внимательно следите за состоянием своего здоровья, рецепты этих коктейлем вам просто необходимо взять на заметку!
Протеиновый коктейль с клубникой
Ингредиенты:
- молоко обезжиренное – 100 мл;
- творог обезжиренный – 100 г;
- клубника свежая – 50 г;
- яйцо куриное – 1 шт.
Приготовление
Смешиваем обезжиренное молоко с творогом, добавляем в общую массу сырое яйцо. Затем очищаем клубнику от хвостиков и помещаем все ингредиенты в блендер, где доводим все составляющие коктейля до однородной консистенции.
Похожий вариант протеинового коктейля непременно понравится любителям бананов.
Банановый коктейль
Ингредиенты:
- молоко – 250 мл;
- творог – 100 г;
- банан – 1 шт.
Приготовление
Взбиваем в блендере все ингредиенты, предварительно почистив и порезав банан на кусочки.
А для любителей экзотики предлагаем рецепт белкового коктейля с манго.
Манговый коктейль
Ингредиенты:
- творог – 200 г;
- натуральный несладкий йогурт – 150 мл;
- манго – 1 шт.
Приготовление
Манго хорошенько промываем, очищаем от кожуры и косточки. Затем помещаем фрукт в блендер вместе с йогуртом и творогом. Как обычно, взбиваем коктейль до однородности.
И наконец, мы дошли до излюбленного рецепта жиросжигающего коктейля для тренировок, которые признают высокоэффективным многие спортсмены со всего мира.
Спортивный коктейль
Ингредиенты:
- молоко обезжиренное – 200 мл;
- свежевыжатый апельсиновый сок – 50 мл;
- натуральный несладкий йогурт – 100 мл;
- банан – 1 шт.;
- клубника свежая – 50 г;
- мед – 1 ст. л;
- зародыши пшеницы – 1 ч. л;
- протеиновый порошок – 2 ст. л.
Приготовление
Все ингредиенты тщательно взбиваем в блендере. Коктейль готов!
И, конечно же, говоря о напитках для похудения в домашних условиях, нельзя не рассказать о популярном имбирном коктейле. Сегодня мы познакомим читателей с двумя вариантами этого чудо средства.
Вариант 1
Ингредиенты:
- корень имбиря – 1/2шт.;
- кардамон – щепотка;
- перечная мята – 30 г;
- свежевыжатый цитрусовый сок – 50 мл.
Приготовление
Сначала смешиваем корень имбиря, кардамон и мяту в блендере. После измельчения заливаем полученную смесь 200 г кипятка и оставляем на полчаса. После того, как напиток остынет, стоит его процедить. Перед каждым приемом добавляем в стакан свежевыжатый цитрусовый сок, а при желании еще и ложку меда.
Вариант 2
Ингредиенты:
- имбирный корень – 10 г.;
- огурец – 1 шт.;
- лимон – 1 шт.;
- мята – 20 г.
Приготовление
Все ингредиенты моем и очищаем от кожуры. Из лимона выжимаем сок, имбирный корень и огурец нарезаем тонкими ломтиками. Затем смешиваем все ингредиенты в одной банке, заливаем водой и оставляем настаиваться на ночь.
