LadyVu.com

Коктейли для похудения в домашних условиях

коктейли для похудения в домашних условиях

В этой статье мы расскажем нашим читателям о самых проверенных и действенных рецептах жиросжигающих коктейлей для похудения. Готовить их можно дома за считанные минуты, и что самое приятное, результат от приема полезных и вкусных напитков не заставит себя долго ждать.

И первый на очереди – рецепт коктейля для похудения, готовящийся в домашних условиях из зеленых овощей и фруктов. Он обеспечивает организм витаминами и минералами, уменьшает чувство голода, а также способствует очищению организма без вреда для здоровья.

Зеленый коктейль

Ингредиенты:

  • сельдерей – 1 шт.;
  • огурец свежий – 1 шт.;
  • зеленое яблоко – 1 шт.;
  • капуста белокочанная – 2 листа;
  • лимон – 1/2шт.;
  • кефир – 100мл.

Приготовление

Овощи и фрукты хорошенько промываем, очищаем от цедры и косточек. Затем нарезаем все ингредиенты маленькими кусочками и отправляем в блендер, после чего заливаем кефиром и доводим напиток до однородной консистенции.

Настало время белковых коктейлей для похудения, которые с такой же легкостью можно приготовить в домашних условиях, не прикладывая усилий. Если вы усиленно занимаетесь спортом и внимательно следите за состоянием своего здоровья, рецепты этих коктейлем вам просто необходимо взять на заметку!

Протеиновый коктейль с клубникой

Ингредиенты:

  • молоко обезжиренное – 100 мл;
  • творог обезжиренный – 100 г;
  • клубника свежая – 50 г;
  • яйцо куриное – 1 шт.

Приготовление

Смешиваем обезжиренное молоко с творогом, добавляем в общую массу сырое яйцо. Затем очищаем клубнику от хвостиков и помещаем все ингредиенты в блендер, где доводим все составляющие коктейля до однородной консистенции.

Похожий вариант протеинового коктейля непременно понравится любителям бананов.

Банановый коктейль

Ингредиенты:

  • молоко – 250 мл;
  • творог – 100 г;
  • банан – 1 шт.

Приготовление

Взбиваем в блендере все ингредиенты, предварительно почистив и порезав банан на кусочки.

А для любителей экзотики предлагаем рецепт белкового коктейля с манго.

Манговый коктейль

Ингредиенты:

  • творог – 200 г;
  • натуральный несладкий йогурт – 150 мл;
  • манго – 1 шт.

Приготовление

Манго хорошенько промываем, очищаем от кожуры и косточки. Затем помещаем фрукт в блендер вместе с йогуртом и творогом. Как обычно, взбиваем коктейль до однородности.

И наконец, мы дошли до излюбленного рецепта жиросжигающего коктейля для тренировок, которые признают высокоэффективным многие спортсмены со всего мира.

Спортивный коктейль

Ингредиенты:

  • молоко обезжиренное – 200 мл;
  • свежевыжатый апельсиновый сок – 50 мл;
  • натуральный несладкий йогурт – 100 мл;
  • банан – 1 шт.;
  • клубника свежая – 50 г;
  • мед – 1 ст. л;
  • зародыши пшеницы – 1 ч. л;
  • протеиновый порошок – 2 ст. л.

Приготовление

Все ингредиенты тщательно взбиваем в блендере. Коктейль готов!

И, конечно же, говоря о напитках для похудения в домашних условиях, нельзя не рассказать о популярном имбирном коктейле. Сегодня мы познакомим читателей с двумя вариантами этого чудо средства.

Вариант 1

Ингредиенты:

  • корень имбиря – 1/2шт.;
  • кардамон – щепотка;
  • перечная мята – 30 г;
  • свежевыжатый цитрусовый сок – 50 мл.

Приготовление

Сначала смешиваем корень имбиря, кардамон и мяту в блендере. После измельчения заливаем полученную смесь 200 г кипятка и оставляем на полчаса. После того, как напиток остынет, стоит его процедить. Перед каждым приемом добавляем в стакан свежевыжатый цитрусовый сок, а при желании еще и ложку меда.

Вариант 2

белковые коктейли для похудения в домашних условиях

Ингредиенты:

  • имбирный корень – 10 г.;
  • огурец – 1 шт.;
  • лимон – 1 шт.;
  • мята – 20 г.

Приготовление

Все ингредиенты моем и очищаем от кожуры. Из лимона выжимаем сок, имбирный корень и огурец нарезаем тонкими ломтиками. Затем смешиваем все ингредиенты в одной банке, заливаем водой и оставляем настаиваться на ночь.

Видео: Как приготовить протеиновый коктейль для похудения

Видео: Коктейль для похудения в домашних условиях

Видео: КАК ПОХУДЕТЬ НА 10 кг Коктейль для похудения в домашних условиях Простой Рецепт

Поделиться в соцсетях:
Похожие
» » » Коктейли для похудения в домашних условиях