Польза голодания
Польза голодания известна уже длительное время. Еще Сократ говорил о том, что лучшая добавка к еде – голод.
Проблема современного общества заключается в том, что человек съедает намного больше, чем ему необходимо. Доказано, что для того чтобы утолить голод, достаточно съесть 200 г. К сожалению, этим правилом пользуются немногие и, в основном, обычная трапеза заканчивается тяжестью в желудке.
Польза однодневного голодания
Если вы хотите разгрузить и очистить организм, то этот способ – идеальное решение. Такой вариант скорее является разгрузочным днем, чем полноценным голоданием. Несмотря на столь короткий промежуток времени польза однодневного голодания для здоровья огромна. Когда организм в течение 24 часов не получает пищу он отдыхает и приступает к очищению.
Благодаря голоданию:
- увеличивается скорость обмена веществ;
- укрепляется иммунитет;
- изменяется отношение к еде;
- можно избавиться от пищевой зависимости.
Диетологи рекомендуют начинать голодать утром в субботу, и заканчивать в воскресное утро.
Важно подготовиться к голоданию:
- За 3 дня до предполагаемого голодания исключите из меню мясо, рыбу и алкогольные напитки.
- За 2 дня откажитесь от орехов и бобовых.
- За день употребляйте исключительно овощи, фрукты и кисломолочные продукты.
Польза голодания на воде заключается в очищении организма от вредных веществ. Ежедневно необходимо выпивать до 2-х л очищенной воды. Если вы голодаете в первый раз, то лучше всего постоянно находитесь дома, так как может появиться ощущение слабости, головокружение, головная боль и даже тошнота.
Польза лечебного голодания
Во время голодания организм использует жиры для получения глюкозы, которая увеличивает выработку надпочечниками гормонов, которые обладают противовоспалительными действиями.
