Польза голодания

Польза голодания известна уже длительное время. Еще Сократ говорил о том, что лучшая добавка к еде – голод.

Проблема современного общества заключается в том, что человек съедает намного больше, чем ему необходимо. Доказано, что для того чтобы утолить голод, достаточно съесть 200 г. К сожалению, этим правилом пользуются немногие и, в основном, обычная трапеза заканчивается тяжестью в желудке.

Польза однодневного голодания

Если вы хотите разгрузить и очистить организм, то этот способ – идеальное решение. Такой вариант скорее является разгрузочным днем, чем полноценным голоданием. Несмотря на столь короткий промежуток времени польза однодневного голодания для здоровья огромна. Когда организм в течение 24 часов не получает пищу он отдыхает и приступает к очищению.

Благодаря голоданию:

увеличивается скорость обмена веществ;
укрепляется иммунитет;
изменяется отношение к еде;
можно избавиться от пищевой зависимости.

Диетологи рекомендуют начинать голодать утром в субботу, и заканчивать в воскресное утро.

Важно подготовиться к голоданию:

За 3 дня до предполагаемого голодания исключите из меню мясо, рыбу и алкогольные напитки.

За 2 дня откажитесь от орехов и бобовых.
За день употребляйте исключительно овощи, фрукты и кисломолочные продукты.

Польза голодания на воде заключается в очищении организма от вредных веществ. Ежедневно необходимо выпивать до 2-х л очищенной воды. Если вы голодаете в первый раз, то лучше всего постоянно находитесь дома, так как может появиться ощущение слабости, головокружение, головная боль и даже тошнота.

Польза лечебного голодания

Во время голодания организм использует жиры для получения глюкозы, которая увеличивает выработку надпочечниками гормонов, которые обладают противовоспалительными действиями.