Каскадное голодание
Лучшая диета – это отказа от пищи, не так ведь? Именно отказ от пищи и подразумевает каскадное голодание, которое направлено на быстрое похудение, за счет эндогенного питания. Обо всем в подробностях и по порядку ниже.
Общие факты
Метод каскадного голодания для похудения подразумевает несколько циклов чередования полного отказа от пищи и контакта с водой (не мыться, не мыть посуду и даже не чистить зубы), и циклов приема диетической пищи.
Эффект достигается за счет наступления в дни голода эндогенного криза – организм начинает питаться своим тканями. Именно в этот момент и осуществляется переход с голодовки на еду.
Подготовка
Просто так, перейти на сухое каскадное голодание нельзя. Прежде всего, нужно посетить врача и рассказать о своих намереньях. Больным (какими угодно заболеваниями) ни в коем случае нельзя приступать к этому методу похудения. Голодовка – это огромный стресс, который может вызвать обострение всех хронических заболеваний.
Далее проводим гастрономическую подготовку:
- За три недели до даты начала похудения, отказываетесь от мяса, соли и сахара;
- За неделю переходим на растительное меню, причем следует сократить порции на 75%, и не есть после семи.
Голодание
Стандартная разновидность каскадного голодания – это голод и еда через день, далее через два дня, потом снова через один, и так до пяти циклов. Упрощенная схема означает один день голода, два дня еды, далее два дня голода и три дня еды. Вплоть до пяти повторений.
Есть также свободная схема – это своеобразное комбинирование циклов по вашим нуждам и возможностям. Главное здесь – чередовать.
Запомните - каскадное голодание проводится не на воде, решающий фактор именно отсутствие в дни голода любой жидкости!
Выход
Естественно, после такого режима будет губительным сразу перейти к макаронам и свинине. Похудели, закончили, порадуйтесь, но не слишком.
Сначала вам можно пить теплые травяные отвары и принять ванную. Есть можно только после водных процедур. Начните с жидкой белковой еды – легких бульонов, кефира, йогурта, ряженки. Два-три дня продержитесь на кисломолочной диете, а потом, добавляйте овощи и крупы.
Похудение по каскадному голоданию создано для здоровых и целеустремленных людей. За несколько циклов уйдет не так много лишнего веса, но результат закрепиться надолго, организм будет очищен, а обмен веществ налажен. Конечно, во время такого очищения не рекомендуется ни курение, ни алкоголь.
