Как выходить из голодания?

Вы выстояли суточное сухое голодание и теперь, переполнены гордостью, тем, что сумели, хотите себя поздравить и побаловать. Но оказывается, выход из голодания – процесс гораздо более важный и полезный для организма, чем сама голодовка. Чтобы не причинить себе вред и довести очистку до конца, необходимо четко знать, как выходить из голодания.

Правила выхода

Прежде всего, как правильно выйти из голодания вам подскажет сам желудок: если вы начнете есть «не те» продукты, почувствуете острую резь в животе, тошноту, головокружения. Выход должен длиться столько же, сколько и голодовка, и нагружать чистый организм патогенной микрофлорой ни в коем случае нельзя.
Допустим, вы голодали от 8 утра предыдущего дня до 8 утра сегодняшнего. В таком случае, первое, что нужно сделать, это выпить стакан воды с 3 капсулами бифидопрепарата Линекс. Но пить залпом нельзя – на один стакан воды должно уйти 14 минут. Пейте маленькими глотками, перемешивая воду со слюной.
Как выходить из сухого голодания – прежде всего, не спеша. Следующие два часа вы должны выпить в том же темпе еще 8 стаканов воды, совмещая их сначала с душем, а потом с теплой ванной с добавлением травяных отваров. В ванне можно находиться 8 минут.
Только теперь можно почистить зубы.
В 11.00 выпиваете компот из сухофруктов.
В 14.00 «молочнокислый белок» – кефир или сыворотку Болотова.
Вечером в 18.00 можно съесть чашечку овощного или рыбного бульона.
Ночью перед сном в 22.00 выпейте компот, травяной чай с медом.

Все это следует делать медленно, не спеша. Вначале ваш желудок может вообще не воспринимать пищи: вы не будете чувствовать ее вкуса, не сможете проглотить. Такое возможно. Если же возникает резь и острая боль, надо прекратить прием данного продукта и попробовать что-то другое. Прежде всего, в этот день организм нуждается в строительном материале – легко усваиваемом белке.