Сухое голодание - польза
На сегодняшний день кратковременное сухое голодание является одной из набирающих популярность тенденций здорового образа жизни. Оно заключается в том, что на протяжении одного – трех дней нельзя употреблять пищу и жидкости, включая воду.
Утверждается, что за период воздержания от еды и воды человек может оздоровить внутренние органы, помолодеть внешне и на 40% снизить риск развития разнообразных хронических болезней, которые выдаются с пенсионным удостоверением. Польза однодневного сухого голодания заключается еще и в том, что помогает избавиться от нескольких лишних килограмм. Причем это коснется и висцерального жира, который накапливается годами вокруг внутренних органов, мешая им нормально функционировать.
Конечно, польза и вред сухого голодания еще не доказаны и подвергаются строгой критике со стороны специалистов здравоохранения. Поэтому здесь большую роль играют индивидуальные особенности организма каждого человека. Если вы чувствуете в себе силы и желание прожить день-другой без еды и воды, то попробовать стоит.
Предосторожности
Голодание на сухую подойдет практически всем, исключения составляют:
- беременность и кормление грудью;
- наличие злокачественной опухоли;
- расстройства ЦНС;
- острый дефицит массы тела;
- острые инфекционные заболевания.
Как правильно голодать?
Перед тем как приступить к лечебному голоданию стоит подготовить организм, проведя несколько дней на сырой растительной пище и воде. Сахар и соль так же рекомендуется исключить из рациона. После этого можно приступать к сухому голоданию. Однако, если вы раньше этим не занимались, то продолжительность вашего голодания не должна превышать суток. После завершения поста следует выпить стакан воды и съесть что-нибудь легкое, например, овощной салат. Если в процессе голодания вы почувствовали слабость, тошноту и головокружение, стоит отложить это дело до лучших времен, ведь главное – прислушиваться к своему телу, и оно обязательно подскажет, чего ему на самом деле не хватает.
