Голодание на воде
Голодание на воде, известное также как влажное голодание, нередко используется женщинами как способ быстро сбросить лишний вес. Врачи предупреждают: это может быть весьма опасно для организма и должно проходить исключительно под врачебным контролем! В домашних условиях допустимо голодать не более суток.
Польза голодания на воде
Правильное голодание на воде, которое подразумевает кратковременность, действует практически также, как разгрузочный день. После него наблюдаются следующие позитивные эффекты:
- выведение токсинов и шлаков;
- своеобразное «промывание» желудка и кишечника;
- легкий эффект похудения;
- нормализация функций кишечника;
- за счет освобождения от токсинов ускоряется обмен веществ;
- меняется отношение к пище за счет постепенного сокращения желудка;
- исчезает «пищевая зависимость».
Многие используют голодание на воде регулярно, 1 раз в неделю. Любые систематические действия для организма гораздо более полезны, нежели бессистемные. Организм человека легко адаптируется к повторяющимся действиям, отчего врачи всего мира рекомендуют питаться в одно и то же время. Это позволяет организму настроиться на определенный режим и действовать эффективнее.
Вред длительного голодания
Не забывайте о том, что в данном случае речь идет о голодании на воде для похудения, которое длится не более суток. Если вы растягиваете такую практику на более длительный срок, организм решает, что наступили голодные времена и переключается на режим экономии энергии, то есть замедляет обмен веществ. В таких условиях невозможно эффективно и безопасно похудеть.
Кроме этого, длительное голодание включает процесс «самоедения», когда организм разрушает ткани, в том числе и мышечную, для извлечения питательных веществ. Это ведет к развитию различных заболеваний и весьма опасно. Такие методики как «диета на воде» или голодание могут использоваться исключительно перед или после тяжелой операции в условиях полного медицинского контроля и только по назначению врача.
Однодневное голодание на воде
Для того, чтобы голодание пошло вам на пользу, необходимо не просто резко бросать есть, а подготавливать к этому периоду организм. Кроме того, единичный, или не систематические дни голодания пользы для фигуры не принесут. Чтобы эффект был, необходимо выполнять следующие правила:
- Выбрать один день в неделю, в который вы регулярно будете голодать.
- Голодание нужно начинать утром одного дня и завершать утром другого.
- За три дня до дня голодания откажитесь от мяса, птицы, рыбы и алкоголя.
- За два дня до голодания прекратите использовать в пищу орехи и бобовые.
- За день до голодания ешьте только каши, свежие фрукты и овощи.
- В день голодания необходимо выпить не менее 2-х литров чистой не газированной воды по 1-2 стакана за прием.
- После приема воды в дневное время кладите пару кристалликов соли под язык, чтобы вода задерживалась в организме.
- Старайтесь в день голодания отказаться от
сильной физической или эмоциональной нагрузки, возможно, вы будете ощущать слабость, но это вскоре пройдет. - Вводить продукты после голодания следует также постепенно: в первый день после голодания разрешено питание из пункта 5, во второй – из пункта 4, в третий – из пункта 3.
- Если вам нужен более яркий результат, вечером накануне голодания стоит сделать клизму.
Проводя голодание на воде по всему правилам, вы получаете своеобразную постоянную диету на всю неделю. Только систематические действия приведут вас к результатам и не навредят здоровью, поэтому следите за выполнением всех указанных правил.
