Водное голодание
Водное голодание – способ, похудения, очищения и оздоровления всего организма, которым пользовались еще в древности. Только чтобы решиться на использование этого метода необходимо все хорошенько обдумать и проконсультироваться с врачом. В противном случае резкий отказ от еды и переход на воду может негативно сказаться на вашем здоровье.
Водное голодание для похудения
Когда вы убедились в том, что здоровы, можете приступать к голоданию. Важно понимать, что поспешность в этом вопросе совершенно неуместна, все нужно делать постепенно и обдуманно.
Правила водного голодания:
- Сначала откажитесь от обеда, а после от ужина. В течение недели вы должны только завтракать легкой пищей и пить воду.
- Особое внимание необходимо удалить качеству воды. Вам лучше всего выбрать минеральную негазированную или ионизированную воду, или же, зеленый чай.
- Следующий этап голодания – сутки на воде. Для этого лучше всего выбирайте день, когда вы не работаете. За неделю до этого уменьшите к минимуму или откажитесь от употребления сахара, жиров и кофеина.
Как провести день на воде?
Когда вы проснулись, сразу выпейте 2 ст. воды. В течение дня, как только вы почувствуете, что хотите есть, опять выпейте 2 ст. воды. В полдень постепенно нужно выпить бутылочку минералки. 
В такой день особо остро чувство голода будет ощутимо в районе 15 ч. В это время вам поможет зеленый чай и вода.
Выход из водного голодания
Водное голодание необходимо заканчивать в 8 ч вечера. Снова начинать есть нужно постепенно, чтобы желудок не остановился и вы не чувствовали никакого дискомфорта. Сначала рекомендуется выпить 1 ст. разбавленного сока апельсина или винограда. Через час можете съесть яблоко или же грушу и потом отправляться спать. С утра выпейте пару ст. воды, а на завтрак скушайте овсянку, приготовленную на молоке и фрукты.
Придерживаться водного голодания можно и больше времени, но для очищения организма достаточно и одного дня в неделю.
