Ягоды для похудения
В борьбе с лишним весом все средства бывают хороши, конечно, если они приносят пользу организму. Существует множество продуктов, которые стимулируют процессы сжигания жировых отложений и способствуют борьбе с целлюлитом. Различные ягоды к ним тоже относятся.
Ягоды в борьбе с избыточным весом
Часто набору лишних килограмм способствует замедленный обмен веществ. Нормально функционировать организму и расходовать жировые запасы на получение энергии мешают шлаки и токсины, которые накапливаются из-за неправильного питания и неблагоприятной экологической обстановки. Нехватка витаминов и минералов тоже приводит к замедлению обменных реакций. Приходится признать, что гиповитаминозы сегодня – распространенное явление, ведь питание наше однообразно, часто приходится употреблять продукты, которые почти не содержат витаминов и минералов. Добавление в рацион ягод помогает решить эту проблему.
Полезны ягоды для похудения тем, что они содержат целый спектр витаминов различных групп. Эти вещества являются коферментами, то есть стимулируют работу ферментов, в присутствии которых биохимические реакции протекают в разы быстрее. Так что регулярное употребление ягод – прекрасный способ ускорить метаболизм и начать сжигать жировые запасы быстрыми темпами. Однако помимо витаминов ягоды содержат также немало минералов, которые тоже способствуют улучшению обменных процессов.
Помимо этого они очень богаты клетчаткой. Поэтому добавляя ягоды в различные блюда, десерты или кушая просто так, вы улучшается работу кишечника и состояние нормальной микрофлоры. Это значит, что токсины выводятся из организма еще более активно, а ощущение сытости остается с вами долгое время, поэтому переедания исключены.
Ягоды, способствующие похудению
На самом деле практически все плоды помогают бороться с лишним весом. Но среди них есть и те, которые обладают наиболее выраженным эффектом. Сегодня широкую популярность приобрело использование ягод годжи для похудения.
Эти плоды имеют, пожалуй, самый богатый аминокислотный состав, причем они являются источником эссенциальных аминокислот – тех, которые не производятся в организме. Поэтому они прекрасно ускоряют метаболизм и стимулируют жиросжигание.
Кроме того, годжи предохраняют от инсулиновых скачков, которые становятся причиной выраженного чувства голода и переедания.Конечно, всех интересует, как лучше принимать ягоды годжи для похудения. На самом деле достаточно съедать в день по 40-50 штук этих плодов в сухом или свежем виде. Их можно добавлять в первые или вторые блюда, салаты, а также делать настой.
Кизил при диете: применяем осторожно
Более практичный и доступный вариант – ягоды кизила для похудения. Эти плоды используются даже в медицине, поэтому их полезные свойства абсолютно доказаны. Кизил является распространенным противодиабетическим средством. Способствуя поддержанию нормальной концентрации инсулина он, как и годжи, надолго сохраняет ощущение сытости. Помимо этого кизил содержит пектины, связывающие токсины и выводящие их из организма. Однако в больших количествах эти ягоды пробуждают аппетит, поэтому на диете кушать их следует ограничено.
Брусника в меню худеющих
Еще одним действенным средством для похудения являются ягоды брусники. 
Они содержат целый набор витаминов, поэтому употребление этих плодов избавит от различных гиповитаминозов. Всем известное свойство брусники выводить лишнюю воду помогает избавиться от отеков, ведь нередко именно задержка воды становится причиной внушительной цифры на весах. Также свежие ягоды этого растения работают как мягкое послабляющее средство, очищают кишечник от шлаков и токсинов, мешающих адекватному пищеварению.
Все же стоит понимать, что обычное употребление ягод при несоблюдении диеты и отсутствии физической активности не принесет значимых результатов. За то вкусные плоды приумножат их, если хотя бы минимум спорта и правильное питание будут присутствовать в вашей жизни.
