Как бороться с зависимостью?

Зависимость подразумевает не только вредные привычки – курение, алкоголь и прочие. В мире очень много людей, зависимых от еды, отношений с любимым человеком, компьютерных игр и пр. Как бороться с зависимостью будет рассказано в этой статье.

Различные зависимости человека и как с ними бороться

1. В первую очередь проблему нужно осознать. Если не согласиться, что присутствует какая-то пагубная привычка, то и избавиться от нее не получится. Вооружившись листком бумаги и ручкой, необходимо выписать все те негативные последствия, которые приносит зависимость. Например, отсутствие денег из-за алкоголизма, испорченные отношения с женой из-за увлечения компьютерными играми и пр.
2. Теперь необходимо предпринять действия для устранения зависимости. Тем, кто хочет знать, как бороться с пищевой зависимостью, необходимо исключить из своего рациона продукты, вызывающие такое влечение и перестать забивать ими полки холодильника. Игроманам следует удалить все игры с планшета, а мучающимся от психологической зависимости начать бороться со страстями. Как – каждый решаем сам для себя. Кому-то помогает вера, кому-то что-то еще.
3. Конечно, легко сказать, да трудно сделать. Еще не раз рука потянется за ненавистной конфетой или сигаретой. Ситуаций, при которых может появиться такой соблазн, следует избегать.
4. Тем, кто хочет знать, как бороться с интернет зависимостью, следует научиться отвлекаться на что-нибудь другое. Вместо «стрелялок» и «гонялок» поиграть с ребенком, заняться уборкой или приготовлением пищи. Постараться наполнить жизнь другими увлечениями, ведь их так много. Лицам, не знающим как бороться с психологической зависимостью, следует повзрослеть, стать полноценным и свободным человеком, берущим ответственность за свою жизнь на себя, а не перекладывающим ее на другого, видя в нем причину своих несчастий. Чем больше человек трезво смотрит на себя и ситуацию, тем меньше вещей могут вывести его из душевного равновесия.
5. В борьбе с плохой привычкой следует себя награждать. Получилось целый день не курить? Можно отправиться в СПА-салон на сеанс вожделенного массажа. Желающим знать, как бороться с компьютерной зависимостью, действовать также – поощрять себя, например, покупкой нового туалета. Главное – держать слово перед самим собой.

Можно искать тех, кто испытывает такие же проблемы и бороться вместе. Поддержка таких же, кто смог освободиться от зависимости, вдохновляет, да и стыдно будет за то, что сорвался.