Вспыльчивость
![вспыльчивость](https://img.ladyvu.com/ginka11/vspylchivost_1.jpg)
Вспыльчивые люди зачастую очень усложняют жизнь и себе, и окружающим. Любая, не стоящая такой реакции, ситуация может вывести человека из себя. Чаще всего вспыльчивость влечет совсем неадекватное поведение, крики, скандалы, агрессию… Впоследствии ему становится крайне сложно общаться с близкими людьми, друзьями, коллегами. Он приобретает репутацию неадекватного человека. Конечно, это совсем не идет на пользу, как в карьере, так и в личной жизни. И таким образом становится большой социальной проблемой.
Как бороться со вспыльчивостью?
Для того чтобы ответить на этот вопрос, необходимо понять причины вспыльчивости. Любое проявление каких-либо человеческих эмоций означает реакцию нервной системы на происходящее. Таким образом, проявление несдержанности в высказываниях, внезапные вспышки гнева и неадекватное поведение – результат нервного перенапряжения.
Если подобные реакции успели стать вашим образом жизни, ваша деятельность связана со стрессами и вы успели заметить, что ваш характер значительно изменился не в лучшую сторону – совсем не лишним будет консультация специалиста. Возможно, вам потребуется лечение вспыльчивости, прием каких либо препаратов, желательно растительного происхождения.
Однако если вы раньше не замечали за собой такие перепады настроения, а теперь вспышки ярости одолевают вас все чаще и чаще – стоит задуматься об отдыхе, занятии любимым делом. Тогда есть большая вероятность, что вы и ваше эмоциональное состояние вскоре придете в норму.
Помните, что если вы осознаете проблему – побороть такую черту как вспыльчивость вполне возможно. Необходимо научиться анализировать ситуацию, смотреть со стороны на происходящее, делать выводы. Для этого в разговоре достаточно взять небольшую паузу, мысленно досчитать до пяти и сделать несколько глубоких вдохов – поступление кислорода в мозг становится более интенсивным и вам легче думается. Следовательно, разум преобладает над эмоциями и вы правильно отреагируете на ситуацию без лишних последствий.
![как избавиться от вспыльчивости](https://img.ladyvu.com/ginka11/vspylchivost_2.jpg)
Совсем избавится от вспыльчивости, пожалуй, невозможно, но для уменьшения ее проявления необходимо заниматься профилактикой. То есть давать волю скопившимся негативным эмоциям. Хорошим решением станет занятие спортом, желательно с высокой физической нагрузкой. Это будет способствовать избавлению от лишнего напряжения. Так же высыпайтесь и не забывайте получать положительные эмоции: выбирайтесь на природу, занимайтесь своими хобби, путешествуйте, слушайте приятную мелодичную музыку, читайте любимые книги.
А, главное, относитесь с пониманием к себе и к окружающим, тогда вам значительно легче будет жить.