Вспыльчивость
Вспыльчивые люди зачастую очень усложняют жизнь и себе, и окружающим. Любая, не стоящая такой реакции, ситуация может вывести человека из себя. Чаще всего вспыльчивость влечет совсем неадекватное поведение, крики, скандалы, агрессию… Впоследствии ему становится крайне сложно общаться с близкими людьми, друзьями, коллегами. Он приобретает репутацию неадекватного человека. Конечно, это совсем не идет на пользу, как в карьере, так и в личной жизни. И таким образом становится большой социальной проблемой.
Как бороться со вспыльчивостью?
Для того чтобы ответить на этот вопрос, необходимо понять причины вспыльчивости. Любое проявление каких-либо человеческих эмоций означает реакцию нервной системы на происходящее. Таким образом, проявление несдержанности в высказываниях, внезапные вспышки гнева и неадекватное поведение – результат нервного перенапряжения.
Если подобные реакции успели стать вашим образом жизни, ваша деятельность связана со стрессами и вы успели заметить, что ваш характер значительно изменился не в лучшую сторону – совсем не лишним будет консультация специалиста. Возможно, вам потребуется лечение вспыльчивости, прием каких либо препаратов, желательно растительного происхождения.
Однако если вы раньше не замечали за собой такие перепады настроения, а теперь вспышки ярости одолевают вас все чаще и чаще – стоит задуматься об отдыхе, занятии любимым делом. Тогда есть большая вероятность, что вы и ваше эмоциональное состояние вскоре придете в норму.
Помните, что если вы осознаете проблему – побороть такую черту как вспыльчивость вполне возможно. Необходимо научиться анализировать ситуацию, смотреть со стороны на происходящее, делать выводы. Для этого в разговоре достаточно взять небольшую паузу, мысленно досчитать до пяти и сделать несколько глубоких вдохов – поступление кислорода в мозг становится более интенсивным и вам легче думается. Следовательно, разум преобладает над эмоциями и вы правильно отреагируете на ситуацию без лишних последствий.
Совсем избавится от вспыльчивости, пожалуй, невозможно, но для уменьшения ее проявления необходимо заниматься профилактикой. То есть давать волю скопившимся негативным эмоциям. Хорошим решением станет занятие спортом, желательно с высокой физической нагрузкой. Это будет способствовать избавлению от лишнего напряжения. Так же высыпайтесь и не забывайте получать положительные эмоции: выбирайтесь на природу, занимайтесь своими хобби, путешествуйте, слушайте приятную мелодичную музыку, читайте любимые книги.
А, главное, относитесь с пониманием к себе и к окружающим, тогда вам значительно легче будет жить.
