Луковый суп для похудения
Каждая девушка хочет обладать красивой фигурой, на которой отлично сидят любые вещи. Однако далеко не каждая готова ради этого голодать. Впрочем, это и не обязательно: существует эффективная диета с луковым супом, благодаря которой можно довольно-таки много кушать и при этом быстро худеть! Французский луковый суп для похудения действует по принципу отрицательной калорийности: в его состав входят только легкие овощи и ни капли жира, отчего суп содержит меньше калорий, чем потребуется вашему организму для того, чтобы его переварить. Это – уникальная методика, благодаря которой вы без проблем похудеете за семь дней на целых пять килограммов!
Луковый суп: рецепт для диеты
Не переживайте, никаких редких ингредиентов такой супчик не требует, вы вполне сможете приобрести все необходимое на ближайшем рынке. Итак, на 3-4 литровую кастрюлю нам понадобится:
- мелкий кочан капусты;
- 6 луковиц средних размеров;
- 2-4 томата – по вашему вкусу;
- 2 болгарских перца;
- средний пучок зелени сельдерея.
Готовить луковый суп для похудения так просто, что даже если вы прежде могли только поджарить яичницу, вы все равно отлично справитесь с его приготовлением.
Все продукты нарежьте кусочками (это проще всех сделают счастливые обладательницы кухонного комбайна), положите в кастрюлю, залейте чистой холодной водой почти до верха кастрюли. Доведите до кипения, перемешайте, дайте покипеть еще 10 минут, убавив огонь, а дальше варите на слабом огне под крышкой, пока все овощи не размягчатся. В конце приготовления положите в кастрюлю соль, перец и другие специи для аромата. Ваш супчик готов! Он прекрасно хранится в холодильнике несколько дней, а если его разлить в контейнеры и заморозить, он будет годен к употреблению еще 2-3 месяца.
Диета для похудения на луковом супе
Диета с луковым супом весьма проста. Кушать нужно 3-5 раз в день, через приблизительно равные промежутки времени. Трижды в день (завтрак, обед, ужин) нужно строго съедать по тарелке супа, а вот на второй завтрак и полдник можно добавлять продукты, которые разрешены в этот день. Итак, дополнительные продукты к супу на каждый день:
- 1 день. Все фрукты, кроме бананов и винограда;
- 2 день. Овощи в любом виде, кроме жареных и консервированных. Без картошки, разумеется;
- 3 день. Разрешены овощи и фрукты, кроме запрещенных ранее;
- 4 день. Разрешены те же овощи, фрукты и немного 1.5% молока;
- 5 день. Разрешено немного отварной говядины или курицы и овощей;
- 6 день. Разрешена говядина и зеленые листовые овощи – китайская капуста, листовой салат, щавель и прочие;
- 7 день. Разрешен рис и овощи. Но ими не стоит злоупотреблять.
То есть помимо своих трех тарелок супа в день на каждые сутки в неделю у вас есть еще определенный вариант, позволяющий разнообразить меню. Идеально для тех, кто не терпит однотипной пищи.
Не забывайте о том, что луковый суп поможет похудению только в том случае, 
если вы будете строго кушать то, что предписано, в предписанном количестве и последовательности. Строго запрещены алкоголь, сладкие напитки, сахар и хлеб. Если вы сорвались – можете смело подождать 3 дня и начать диету заново, так как эффекта со срывами не будет – либо он будет гораздо ниже максимально возможного. Кстати, еще сутки после окончания диеты запрещен алкоголь, и если у вас запланирована вечеринка, лучше за сутки до нее и вовсе бросить диету.
Луковый суп предполагает строгую диету, без каких-либо поправок. Кроме этого, для усиления эффекта не забывайте выпивать по 2 литра воды в день – это стоит делать всегда, а не только во время диеты, и эффект от этого явно усиливается.
