Суповая диета для похудения на 7 дней

Суповая диета для похудения является настоящим спасением для тех, кому необходимо за короткий промежуток времени и без сильного чувства голода привести свое тело в порядок.

Суп для похудения - рецепт приготовления

Суповая диета на 7 дней основана на употреблении супа, овощей и фруктов.

Ингредиенты:

1 килограмм белокочанной капусты;
50 граммов зеленого лука;
1 килограмм репчатого лука;
1 килограмм моркови;
немного зелени и корень сельдерея;
0,5 килограмма зеленой фасоли;
250 миллилитров томатного сока;
2 сладких перца;
соль;
перец;
вода.

Приготовление

Овощи мелко порезать и вместе со стручковой фасолью залить холодной водой, поставить на сильный огонь и варить до закипания. Теперь огонь убавить и готовить суп еще около 25-30 минут. Затем добавить томатный сок, перец, соль и перемешать. Через 10 минут снять готовое блюдо с огня.

Рацион суповой диеты

Суповая диета на неделю предполагает каждодневное употребление супа (до насыщения), несладкого чая, а также некоторых других продуктов.

Понедельник: фрукты (под запретом только виноград и бананы).

Вторник: овощи зеленые, за исключением бобовых и зеленого горошка.

Среда: фрукты и овощи в любом количестве (исключить бананы и картофель).

Четверг: 1 стакан нежирного молока, фрукты и овощи. Бананов можно съесть не более 2-х штук.

Пятница: свежие томаты и не более 0,5 килограммов говядины в отварном виде.

Суббота: овощной салат (до насыщения).

Воскресение: бурый рис и овощи.

Придерживаясь суповой диеты для похудения, очень важно отказаться от хлеба, алкогольных и сладких газированных напитков.

При соблюдении всех правил данной методики, можно за 7 дней избавиться от 5-8 килограммов лишнего веса. Беременность и период кормление грудью - главные противопоказания к данной диете.