Американская диета
Как часто нам хочется похудеть, при этом не отказывая себе в любимых продуктах и не занимаясь затруднительным подсчётом калорий! Над этим вопросом работали лучшие диетологи всех стран мира, но ответ нашли диетологи из государства, процент населения страдающие ожирением, в котором, составляет 52%. С тех пор американская диета известна во всём мире, миллионы людей, которые придерживаются её, сумели избавиться от лишнего веса, при этом позволяя себе есть практический любые продукты.
Принципы американской диеты:
- Главный принцип этой диеты американцы называют «Dinner Cancelling» (Ужин минус) – это означает, что последний приём пищи должен быть не позднее 17:00.
- На завтрак можно есть любые продукты, в том числе сладкое и мучное.
- После 5 часов вечера можно пить только воду и чаи (травяной, зелёный, чёрный).
- Строго отбирайте в своё меню только натуральные продукты – это залог успеха любой диеты. Качественная еда и большое количество жидкости очистит ваш организм от токсинов и солей тяжёлых металлов, что приведёт к ещё более успешному результату американской диеты.
- Старайтесь, чтобы в вашем рационе было поменьше «вредной» пищи: чипсов, сладкой газированной воды, сухариков – то есть продуктов, содержащих большое количество натрия, вкусовых добавок и консервантов.
- Также следует ограничить употребление жирной пищи. А если вы и съели какой-либо жирный продукт, то после его употребления необходимо съесть кусочек ананаса или грейпфрута (они помогут быстрому расщеплению жиров).
Американская диета не порадует вас быстрыми результатами, но с её помощью можно снизить вес на столько, на сколько вам нужно (этой диеты можно придерживаться в течение достаточно длительного времени, и она легко переносится). При этом сброшенные килограммы не вернуться, как только вы перейдёте на обычный режим питания.
Диета американских астронавтов
В начале 20 века американскими специалистами по питанию из НАСА, была разработана секретная диета для американских астронавтов. Смысл её заключался в ограничении употребления сложных углеводов. Каждому продукту было присвоено своё количество очков. В ежедневном рационе тех космонавтов, которым было необходимо похудеть, общая сумма очков не превышала 40. За неделю им удавалось сбросить до6 кг лишнего веса!
Диета американских астронавтов находилась под грифом государственной тайны, до тех пор, пока спецслужбы СССР не раскрыли этот секрет для правительства Советского Союза. В стенах Кремля эта диета получила название Кремлёвской диеты. Диета, которой придерживались американские космонавты, была адаптирована к нашему рациону, но основные её принципы остались те же: необходимо отказаться от сладостей, мучных продуктов, картофеля и риса- ограничить употребление овощей, фруктов, картофеля и каш. Основу рациона должны составлять: нежирное мясо, рыба, сыр, овощи с повышенным содержанием воды (огурцы, помидоры). Узнать, какое количество углеводов содержится в том или ином продукте, и какое у него количество очков, вы можете из таблицы баллов кремлёвской диеты.
Диета «Американские горки»
Еще одной замечательной американской диетой, стала диета Мартина Катана. Он дал ей название «Диета американские горки», поскольку смысл этой диеты заключается в том, чтобы не дать своему организму подстроиться под определённой количество калорий. Известно, что наш организм даже способен привыкнуть даже к самому минимальному рациону и перестать избавляться от лишнего веса. 
Тогда диетологу Мартину Катану пришла в голову идея, что организм можно обмануть, и он придумал 3-х недельную диету, основанную на резких скачках калорийности рациона. Первые 3 дня вам необходимо снизить количество потребляемых калорий до 600, затем 4 дня ваш рацион состоит из 900 ккал и последнюю неделю количество калорий повышается до 1200. Затем следует повторить 3 дня с 600 ккал и 4 дня с 900 ккал. Результаты просто ошеломительные – 9 кг за неделю! И организм все 3 недели не перестаёт худеть, так как он не успевает приспособиться под то количество калорий, которое вы потребляете. Хотелось бы добавить, что наибольшее количество положительных отзывов получает именно эта диета – диета «Американские горки».
