Апельсиновая диета для похудения на 3 дня
Апельсиновая диета для скоростного похудения, рассчитанная на 3 дня одна из самых тяжелых к соблюдению, т.к. рацион ее достаточно сильно ограничен. Кроме того, данный режим питания имеет ряд противопоказаний и ограничений.
Принципы апельсиновой диеты для похудения
Самый экстремальный рацион питания, позволяющий в очень быстрые сроки избавиться от 3-4 кг лишнего веса, можно назвать не апельсиновой, а скорее - яично-апельсиновой диетой на 3 дня. Эта экспресс диета предусматривает 6-разовое питание через каждые 2,5 часа, есть на данном режиме разрешено только вареные яйца и апельсины. На завтрак – вареное яйцо, через 2,5 часа – апельсин, еще через 2,5 часа – яйцо и т.д.
Благодаря клетчатке, содержащейся в кисло-сладких плодах апельсина, организм хорошо очищается, выводятся токсичные вещества, освобождается кишечник. Витамин С и фолиевая кислота, содержащиеся в этих фруктах, способствуют ускорению метаболизма. А за счет малой калорийности такого рациона происходит быстрое похудение. Однако соблюдать такую диету более трех дней нельзя. Но даже столь короткий срок к ней нельзя прибегать людям с хроническими или острыми заболеваниями ЖКТ (особенно – при высокой кислотности желудочного сока и язвенной болезни), сердечно-сосудистыми проблемами, аллергией на цитрусовые.
Более щадящей для организма является семидневная апельсиновая диета для похудения. Ее рацион несколько шире:
- завтрак – 2-3 отварных яйца и апельсин;
- обед – 100 г отварного мяса, стакан кефира или несладкого йогурта, апельсин;
- ужин – небольшой сухарик, помидор, 100 г отварной рыбы.
Пить во время трехдневной апельсиновой диеты разрешено воду, кофе и зеленый чай без молока и сахара. Белковые компоненты диеты можно менять местами, заменять творогом или морепродуктами. Вместо помидора разрешено включить в рацион огурец, кабачок, листья салата. Кроме того, апельсин можно заменить жиросжигающим грейпфрутом.
