Творожная диета на 3 дня
Творог является полезным молочным продуктом, который обладает низкой калорийностью и содержит большое количество легко усвояемых белков. Важно заметить, что этот продукт способствует улучшению жирового обмена. Творожная диета на 3 дня нравится многим своей сытостью и высокой пользой. Благодаря ей можно не только похудеть, но и очистить, и оздоровить организм.
Диета на твороге на 3 дня
Несмотря на то, что основным продуктом является творог, диета допускает использование фруктов, овощей и злаков. Согласно существующей информации, благодаря этой диете можно потерять до пяти лишних килограммов, но все зависит от изначального веса. Есть несколько разновидностей творожной диеты:
- Начнем с более жесткого варианта. Ежедневно нужно каждые 2-3 часа съедать по 200 г творога без сметаны, сахара и других дополнений. Если есть обычный творог сложно, то можно добавить немного несладких фруктов, натурального йогурта или меда. Чтобы творог лучше усвоился, стоит выпивать по 1 ст. нежирного кефира.
- Диета на основе яйца и творога на 3 дня еще называется «модельной». В таком случае на завтрак разрешается съесть только яйцо, приготовленное всмятку, а на второй завтрак через 2,5 ч. нужно съесть 125 г нежирного творога и чай, но без сахара. Обед идентичен второму завтраку. Ужин исключен.
- Третий вид диеты подразумевает употребление 400 г творога в день из расчета по 100 г каждые 4 ч. Важно в каждую порцию класть по 1-2 ч. ложки пшеничных отрубей, которые нужно заранее залить кипятком и оставить на 25 мин.
Большое значение имеет правильный выход из творожной диеты, чтобы вес не вернулся, и не возникли проблемы со здоровьем. Калорийность рациона нужно увеличивать постепенно. В первые дни рекомендуется включить в меню овсяную или гречневую кашу на молоке.
