Диета - 3 дня на рисе

Рисовая диета популярна благодаря своей простоте и эффективности. Это не просто обычная каша, в ней таится большой потенциал. Рис – источник витаминов, минералов, аминокислот и белка. Содержание калия улучшает работу сердечно-сосудистой системы, кальций укрепляет волосы и кости. Лучше выбирать неочищенный, или нешлифованный рис.

Предназначение диеты

Диета на рисе, кроме эффекта для похудения, помогает избавиться от главных врагов здоровья – шлаков, токсинов и излишних солей. Проходя через желудочно-кишечный тракт, рис абсорбирует вредные вещества и мягко их выводит. Также исцеляет при расстройстве желудка и устраняет диарею.

Можно потреблять вареный рис не только во время диеты, а также как блюдо для разгрузочных дней.

В разгрузочный день стоит употреблять рисовую кашу и много пить. Это могут быть соки, несладкий чай и обязательно вода. Один стакан риса интенсивно промыть, сварить практически до готовности. Дробно есть на протяжении дня. Для разгрузки выбирают один день в неделю.Предлагаем несколько вариантов диеты на рисе на 3 дня.

Диета на рисе и воде для сильных духом

На протяжении трех дней позволено употреблять только рис и простую воду в неограниченных количествах. Важно не добавлять в рис соль, это снизит ее эффективность! За три дня уйдут отеки, улучшится пищеварение. Диета не рекомендуется людям склонным к запору.

Диета на основе риса, фруктов и овощей

Во многом подобна предыдущей, но легче переносится, за 9 дней можно сбросить 4-5 кг. Суть диеты: 3 дня употребляем вареный рис, для вкуса можно добавить тертую вареную свеклу, или несколько ломтиков яблока. Следующим этапом идут фруктовые дни, позволяются все фрукты кроме бананов, в свежем, или запеченном виде. После, устраивают три овощных дня, исключая картошку.