Диета маргариты королевой
Всё началось в тот день, когда врач-кардиолог Маргарита Королева пришла работать в Ассоциацию шейпинга, а уже потом были и разработка индивидуальных программ для коррекции фигуры, и открытие клиники эстетической медицины…
Услугами Маргариты Королевой пользуются всё большее количество звёзд шоу бизнеса. Диеты Маргариты (для друзей - Марины) Королевой придерживаются Николай Басков, Филипп Киркоров, Надежда Бабкина, Жанна Фриске, Валерия, Наташа Королева, Анита Цой... По их отзывам, диета Маргариты Королевой помогает им перестроить своё пищевое поведение и само отношение к еде.
Придя на консультацию к Маргарите Королевой, Вы уйдёте не раньше, чем через 3 часа. За это время она выяснит пищевые привычки человека, что он ест, во сколько, а главное каким образом и насколько сильно он хочет измениться, каких результатов хочет достичь, садясь на диету Маргариты Королевой. Эта диета включает в себя индивидуальный рацион и курс аппаратных процедур, которые проводят прямо в клинике. Успех диет Маргариты Королевой состоит ещё в том, что она оказывает поддержку своему клиенту в течение 3-4 месяцев (считается, что именно столько времени нужно организму, чтобы привыкнуть к новому питанию). За это время врач старается напрямую контролировать ваш рацион – звонить в течение дня, узнавать, что Вы ели, было ли неконтролируемое чувство голода. Николай Басков утверждает, что именно такой контроль со стороны специалиста и приводит к положительным результатам диеты. Маргарита Королева может слетать на его концерт в Салоники, чтобы проконтролировать его питание. А зная, что Анита Цой предпочитает перекусить глубокой ночью, Маргарита Королева может позвонить ей именно в это время с вопросом, ничего ли она не ест.
<Общие положения диеты Маргариты Королевой стандартны и ничем не отличаются от основных принципов здорового, рационального питания. Утро Королева советует начинать со стакана тёплой воды, за которым должна последовать сваренная на воде каша. Есть нужно часто (5-6 раз в день), но маленькими порциями (за один приём пищи должно съедаться не больше 300 г еды). Пить можно только за час после еды или через час до неё. Одним из основных принципов диеты Королевой является потребление не менее двух литров воды ежедневно. Из меню нужно убрать алкогольные напитки, сахар, хлеб, мучное (в том числе и макароны). А вот кисломолочным продуктам в виде кефира, творога и сыра следует уделить особое внимание. Один приём пищи в день обязательно должен состоять из нежирного мяса, рыбы или курицы с овощным гарниром (без соусов).
Из персональных секретов Маргариты Королевой можно выделить очень эффективную 9 дневную диету. Результатом Николая Баскова на этой диете стали 9 кг в минусе, а Монсерат Кабалье, прислушиваясь к советам по питанию Маргариты Королевой, похудела на 32 кг за год.
9 дневная диета Маргариты Королевой
Эта диета состоит из 3 трёхдневных циклов. Первые три дня необходимо есть чёрный рис без соли, масла и специй. Стакан риса замачиваете на ночь, а утром кипятить 3 раза по 5 минут, промывая рис между кипячениями. После этого вы 3 дня едите только отварную (без соли) курицу, по 1 кг в день. 
А последние 3 дня нужно питаться запеченными на гриле овощами и свежими фруктами (1 кг фруктов и или овощей в день).
На 9 дневной диете Маргариты Королевой последний приём пищи должен быть до 7 часов вечера. Старайтесь как можно больше пить в течение дня воды и зелёного чая, особенно за час до еды и через час после.
Также Маргарита Королева рекомендует устраивать себе раз в неделю кефирный разгрузочный день, в течение которого необходимо выпивать до 3 л кефира. Диета Маргариты Королевой особенно подходит тем, кто нуждается в постоянном контроле для того чтобы похудеть, и вместо звёздного диетолога поддержку и контроль может осуществлять лучшая подруга или близкий человек.
