Маргарита королева - диета на 9 дней
Маргарита Королева – диетолог большинства отечественных звезд и составитель пресловутых звездных диет. Если ее советы помогают выглядеть на миллион самым блестящим звездам эстрады, то уж точно поспособствуют потере наших пары-тройки килограммов. Для тех, кто с похудением дотянул до последнего, предлагаем осилить экспресс диету Маргариты Королевой на 9 дней.
Меню
9 дневная диета Маргариты Королевой – это три этапа и три монодиеты. В течение каждого этапа и каждого дня диеты вы должны выпивать не менее 2-х литров воды и съедать 3 ч.л. меда. Остальное – зависит от направления монодиеты:
- рис;
- курица/рыба;
- овощи.
Таким образом, ежедневно вы будете терять от до 1 кг. При данном, действительно низкокалорийном меню, нельзя заниматься спортом, нагружать себя вскапыванием грядок и даже усердствовать с умственным трудом – не получиться, ведь у организма просто нет ресурсов на тяжелую деятельность.
Монодиеты применяем в оригинальном порядке, не видоизменяя диету!
Рисовая диета – 3 дня:
- 250 г длиннозернистого белого риса;
- 2-2,5 л воды;
- 3 ч.л. меда.
С вечера заливаем рис водой, утром промываем до прозрачной воды, отвариваем 15 минут. Делим получившийся рис на 5-6 приемов пищи. Мед едим отдельно, просто запивая водой. Последний прием пищи до 7 часов вечера, после 7 – не особо «заливаться» водой, к этому времени должен остаться всего 1 стакан не выпитой воды.
Куриная/рыбная диета – 3 дня:
- 1,3 кг тушка курицы – вес при покупке;
- или 700 г рыбы на выбор;
- 2,5 л воды;
- 3 ч.л. меда.
Курицу с вечера отвариваем или готовим на пару. Утром снимаем кожицу, и предварительно выпив стакан воды, завтракаем 1/5 частью тушки. Аналогично поступаем в случае с рыбой.
5 приемов пищи в день, последний – до 7 часов вечера.
В течение этих трех дней можно чередовать дни рыбы и дни курицу, но в пределах одного дня продукты не смешиваем.
Овощная диета – 3 дня:
Традиционно нам понадобится вода, меда и, в данном случае, 1 кг овощей на день. В основном, овощи должны быть зеленого и белого цвета, но возьмите также по одной моркови и свекле. Половину овощей тушим, а из второй части готовим особенный, очищающий салат для последнего этапа диеты Маргариты Королевой на 9 дней. Для его приготовления измельчаем все овощи на терке, а капусту мелко шинкуем. Добавляем немного оливкового масла, лимонного сока, перемешиваем и делим на три порции. Также поступаем и с тушеными продуктами. Чередуем блюда в течение дня.
Предосторожности
Диета Королевой 9 дней – хоть и не голодание, но очень экстремальная диета, с помощью которой можно избавиться от существенного количества лишнего веса. Поэтому ее следует избегать при малейших нарушениях работы ЖКТ, а также хронических заболеваниях каких-либо органов и систем.
Кроме того, если это ваша первая попытка сесть на диету, и вы не уверены, что сможете продержаться – не начинайте, в данном случае, сесть на 9 дневную диету Маргариты Королевой и «вспрыгивать» с нее – самое плохое, что вы можете сделать для своего организма.
Что касается выхода с диеты – если вы применяете ее перед отпуском, в качестве подготовки к пляжному сезону или перед важным выходом в свет, постарайтесь не роскошествовать запретными продуктами и непосредственно после диеты. Отрываясь на соленом, сладком, мучном, жирном ваши килограммы вернуться с лихвой, а организм испытает очередной сильнейший стресс. Поэтому если вы не сможете нормально питаться после диеты, лучше даже не приступайте к ней, а любите себя такой, какая вы есть.
Чем выше ваш избыточный вес, тем больше килограммов вы потеряете на диете. В целом, «уходит» от 3 до 9 кг за мучительные 9 дней, частично вода, частично жир.
