Диета на воде - 7 дней 10 кг
Диета на воде – звучит как-то печально и устрашающе, в сознании тут же рисуется картина изможденного за семидневный срок человека, который и ел, и пил только воду. Однако, суть данной диеты не в строгих ограничениях, есть можно и более того, нужно и серьезно перестроить придется лишь свой питьевой режим. Те, кто использовал диету на воде утверждают, что за 7 дней можно потерять около 10 кг веса.
Вода прекрасно выводит из организма не только токсины и шлаки, но и жировые отложения.
В первую очередь, необходимо выяснить какой объем жидкости необходим организму для того, чтобы включить жиросжигающий режим. Для этого исходный вес умножается на 40, полученная в итоге цифра является тем объемом воды, который необходимо выпивать в течение дня.
Далее следует отказаться от кофе, чая, компотов и газированных напитков. Пить необходимо чистую фильтрованную воду комнатной температуры, либо бутилированную, но обязательно негазированную. Такие ограничения связанны с тем, что запрещенные напитки способны вызывать задержку жидкости в организме.
В питании следует ограничить лишь максимально вредные для потери лишних килограмм продукты: мучные и хлебобулочные изделия, жареную и жирную пищу, сладкое. В остальном, режим пищи остается прежним.
Не лишними будут и физические нагрузки, в особенности кардиоупражнения: бег, быстрая ходьба в умеренном темпе, плавание.
Питьевые рекомендации для 7 дневной диеты на воде
- Утро должно начинаться со стакана чистой воды.
- После часа физической нагрузки необходимо выпивать около пол литра воды.
- За полчаса до еды необходимо выпивать стакан воды, а после еды – через 1, 5 часа.
- Последующие приемы воды следует распределить в течение дня, при этом за раз необходимо выпивать не более одного стакана.
Противопоказания для похудения при помощи диеты на воде
Противопоказано повышенное потребление жидкости людям с заболеваниями почек, сердечно-сосудистыми проблемами. Перед диетой желательно обследоваться, посетить врача и получить его консультацию.
