Гречневая диета на 7 дней
О монодиетах мы начинаем задумываться в тот катастрофический момент, когда осознаем, что, увы, любимое платье не сходится ни на выдохе, ни на вдохе. Решение проблемы – купить такое же на размер больше, женщинами не приветствуется (ведь так стыдно признать не только перед собой, но и перед продавцом, что вы располнели!). Второй вариант – быстро похудеть, для чего собственно и созданы монодиеты.
Выбирать жесткую и быструю диету следует исключительно исходя из перечня любимых продуктов. Конечно, речь идет еще и о полезных для похудения продуктах питания, поэтому, компромиссным вариантом для многих и оказывается гречневая диета на 7 дней.
Внимание: монодиета должна длиться от 7 до 14 дней. Дальше, вред здоровью будет превосходить пользу фигуре.
Тайны о гречке
Конечно, все знают, что гречневая диета на неделю – это очень полезно. Многие говорят, что «результат на лицо» - кожа очищается сама по себе. Это очень вероятно, ведь состояние кишечника напрямую отражается на внешнем виде кожи. Очищаете ЖКТ – делаете ни с чем не сравнимый природный пилинг.
Кроме того, неделя на гречневой диете приведет к изменению взгляда на гастрономию. Как говориться в известном кинофильме: «Через день – проголодается, через неделю – тосковать начнет, а через месяц – умный станет».
Именно так и происходит на гречневой диете, правда эффект достигается быстрее. После такого мучения, для вас любой помидор или огурец будут большим послаблением!
Гречка содержит множество микроэлементов (железо, магний, калий и т.д.), витамины группы В и А, рутин (укрепляет сосуды). Гречка – уникальная крупа, так как в ее составе гораздо больше белка, чем углеводов. За этот счет повышается и ее калорийность – аж 329 ккал/100 г! Это при том, что огурцы содержат 15 ккал, а вареный картофель – 83! Так что же лучше питаться картошкой? Оказывается, калории калориям рознь и картофель набирает свою калорийность за счет крахмала, а гречка – легко усваиваемого растительного белка.
Кстати, само название «гречиха» пошло из Греции.
Греческие монахи питались исключительно гречкой, и поэтому жили долго и счастливо. Собственно традиция потребления гречки родом именно из Эллады.
Меню
Обсуждение меню гречневой диеты на неделю не займет много времени. Во-первых, гречка – ее вы можете есть в любых количествах.Гречку следует запаривать, а не варить, чтобы сохранить как можно больше полезных веществ. Заливайте ее кипятком вечером и ешьте с утра следующего дня без термической обработки.
Во-вторых, мы имеем дело с гречнево-кефирной диетой на 7 дней. Каждый день вы полноправно должны выпивать 1 л кефира, в крайнем случае, заливать им гречку.
Кроме того, раз в два дня можно съесть на выбор 1 помидор или 1 огурец.
И, в-третьих, никакой соли, сахара, специй, соусов. Соль задерживает жидкость в организме, сахар – источник легких калорий, а специи возбуждают аппетит. Что касается соусов, то они содержат все три «зла», с добавлением консервантов.
Похудеть за неделю на гречневой диете можно примерно на 5 кг (около 2 м в талии и бедрах). Конечно, это немного, особенно, если ваша цель – минус 20 кг. Однако надо осознавать, что и эти пара килограммов, не являются чистым жиром. 
Более того, ваш отвес практически на 100% состоит из потери воды и собственной мышечной массы. Увы, в энергетическом дефиците, организм активно расщепляет именно свои белки.
Если после окончания диеты вы быстро отъедитесь, вес тут же вернется, и вы даже не успеете надеть свое платье, которое хоть и недолго, но все же было по размеру.
Выход из гречневой диеты должен быть тщательным – никаких булок и белого хлеба, жареной картошки и майонеза.
Далее, все в ваших силах – сохранить результат можно лишь кардинально изменив свой ежедневный рацион.
